你會(huì)不會(huì)不知不覺(jué)被各類新聞、視頻節(jié)目、商家廣告牽引著的？會(huì)不會(huì)每天晚上睡前得玩玩手機(jī)才能安心入睡？沒(méi)有了當(dāng)年沖刺高考的勁頭，開(kāi)始感覺(jué)自己的意志越來(lái)越薄弱，越來(lái)越容易陷入乏味和焦慮中？那是因?yàn)橐环N最原始最淳樸的資源——專注力正在流失。所以別怪

你會(huì)不會(huì)不知不覺(jué)被各類新聞、視頻節(jié)目、商家廣告牽引著的？會(huì)不會(huì)每天晚上睡前得玩玩手機(jī)才能安心入睡？

沒(méi)有了當(dāng)年沖刺高考的勁頭，開(kāi)始感覺(jué)自己的意志越來(lái)越薄弱，越來(lái)越容易陷入乏味和焦慮中？那是因?yàn)橐环N最原始最淳樸的資源——專注力正在流失。

所以別怪孩子，因?yàn)樗采钤谶@樣一個(gè)物質(zhì)生活豐盈、信息過(guò)載的社會(huì)。

今天這篇文章，我想帶你用簡(jiǎn)單、有趣的方式來(lái)與孩子進(jìn)行互動(dòng)，從而訓(xùn)練和提高孩子的專注力，同時(shí)提升動(dòng)手能力和審美能力。

什么是專注力？

專注力是指一個(gè)人專注于某一事情或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。心理學(xué)上，專注力即注意力。嚴(yán)格上說(shuō)，專注力和注意力的區(qū)別主要是專注更有集中的意思，而注意力更多是指大范圍的關(guān)注。

專注力對(duì)孩子有多重要？

專注力有助于孩子集中注意力，提高學(xué)習(xí)能力；有助于激發(fā)孩子的好奇心，主動(dòng)探索未知的東西，尋求解決問(wèn)題的辦法；有助于增強(qiáng)孩子的滿足感，提高孩子的自信心等等。

如何訓(xùn)練和提高孩子的專注力？

1. 讓生活方式簡(jiǎn)單點(diǎn)。盡量使用紙質(zhì)產(chǎn)品，減少與電子產(chǎn)品的接觸。
2. 在游戲中學(xué)習(xí)。
3. 鍛煉身體，磨煉意志。
4. 當(dāng)孩子癡迷于某項(xiàng)活動(dòng)或某個(gè)事物時(shí)，家長(zhǎng)不去干涉與打擾。

孩子的專注力可以維持多長(zhǎng)時(shí)間？

注：2歲以下的孩子，多以無(wú)意注意為主，6歲以上的孩子，注意力時(shí)長(zhǎng)逐步由15分鐘過(guò)渡到30分鐘或者更長(zhǎng)。

我如何訓(xùn)練和提升孩子的專注力？

首先為了給孩子營(yíng)造一個(gè)學(xué)習(xí)和娛樂(lè)區(qū)分的空間，我對(duì)家里的客廳進(jìn)行了布局調(diào)整。

另外，平時(shí)我會(huì)給孩子放一些治愈系的大自然輕音樂(lè)。

想想，在陽(yáng)光下，聽(tīng)著音樂(lè)，專注某件事情所獲得的福流體驗(yàn)是多么幸福呀。（福流是一種感覺(jué)、狀態(tài)和體驗(yàn)，是指一個(gè)人在自覺(jué)自發(fā)的前提下，對(duì)某一活動(dòng)或事物表現(xiàn)出濃厚而強(qiáng)烈的興趣，并能推動(dòng)自己完全投入其中，把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，進(jìn)入一種完全沉浸其中的狀態(tài)。）

接著，我像一個(gè)地?cái)傂∝溡粯硬少?gòu)了一堆繪畫材料、手工材料。

好多碎玩意兒啊，快拿出來(lái)看看。

01 繪畫

02 做手工

這方面的手工材料還有很多，比如組合玩具（如樂(lè)高、積木、雪花片等）、各類串珠、水霧魔法珠等。只要孩子感興趣，就是最好的訓(xùn)練材料。

另外，給寶媽、寶爸們一個(gè)溫馨的提醒：無(wú)論孩子畫得怎樣，做得如何不完美，千萬(wàn)不要干涉孩子的創(chuàng)作，更不要對(duì)孩子提出高要求。

和大家分享下我家的揪心經(jīng)歷。最開(kāi)始，當(dāng)我看見(jiàn)她玩貼畫貼歪時(shí)，會(huì)多次提示她。最后這引起了她的小小不滿，嚴(yán)重時(shí)會(huì)故意搗亂或者放棄這項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)。后來(lái)，我會(huì)趁她不注意的時(shí)候，偷偷幫她調(diào)整下位置，可是她總能發(fā)現(xiàn)我的“小動(dòng)作”。囧。（如果是爸爸陪玩，結(jié)局往往是不歡而散，留下一片狼藉的現(xiàn)場(chǎng)。）現(xiàn)在，我對(duì)妞的作品沒(méi)有任何要求，所以她總是主動(dòng)拉著我一起玩手工或者繪畫。

03 其他（讀繪本，玩拼圖、迷宮，做家務(wù)，玩角色扮演、游戲訓(xùn)練等）

做家務(wù)：我家妞做家務(wù)的時(shí)候真的特別認(rèn)真，尤其是和水打交道的時(shí)候。真是讓老媽開(kāi)心不少。（再大一點(diǎn)興許可以幫著洗碗了。）

玩拼圖：剛接觸拼圖的一周內(nèi)，她每天都會(huì)把所有的拼圖玩一次。最近為了熏陶下孩子的藝術(shù)素養(yǎng)，我給妞買了些名畫拼圖，每個(gè)作品由24塊組成。其中，她最喜歡《蒙娜麗莎的微笑》。因?yàn)橄鄬?duì)于達(dá)芬奇的《向日葵》，《蒙》更容易區(qū)分出每一塊拼圖的位置?？梢?jiàn)專注力給她帶來(lái)的自信心，讓她對(duì)拼圖這項(xiàng)活動(dòng)有了更濃厚的興趣。真是良性循環(huán)呀。

游戲訓(xùn)練：比如舒爾特方格的游戲訓(xùn)練、帶有指令性質(zhì)的互動(dòng)游戲等。

看完那么多，那就快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧。讓我們靠日常生活的持續(xù)引導(dǎo)，幫助孩子獲得最佳的福流體驗(yàn)吧！

下期主題：迷宮

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