很多中老年人都講究養(yǎng)生，會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)品和保健品，比如三七粉、氨糖就是大家比較熟悉的一種，不過(guò)保健品也在更新迭代，除了這些，現(xiàn)在備受追捧的還有一種叫做輔酶Q10的東西。它被冠以“心臟發(fā)動(dòng)機(jī)”“抗老”“萬(wàn)能營(yíng)養(yǎng)素”等多個(gè)頭銜，很多中老年朋友一聽

很多中老年人都講究養(yǎng)生，會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)品和保健品，比如三七粉、氨糖就是大家比較熟悉的一種，不過(guò)保健品也在更新迭代，除了這些，現(xiàn)在備受追捧的還有一種叫做輔酶Q10的東西。它被冠以“心臟發(fā)動(dòng)機(jī)”“抗老”“萬(wàn)能營(yíng)養(yǎng)素”等多個(gè)頭銜，很多中老年朋友一聽它有這么多好處，于是紛紛買來(lái)吃。它真有這么好嗎？可以預(yù)防心臟??？中老年人吃了有啥好處？是不是一定要補(bǔ)充？此文就為大家具體介紹一下，我們一起來(lái)揭開它的神秘面紗。

備受追捧的輔酶Q10，對(duì)人體有什么用？

其實(shí)它本身是人體內(nèi)的一種物質(zhì)，屬于輔酶Q類，存在于體內(nèi)多個(gè)器官中，參與機(jī)體的一些代謝和反應(yīng)，對(duì)于身體健康很重要。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，我們比較熟悉的維生素，也跟它有類似的性質(zhì)，只是作用不完全相同。

它對(duì)人體健康主要有下面幾個(gè)好處：

保護(hù)細(xì)胞——它是一種很好的抗氧化劑，抗氧化性強(qiáng)，就可以減少有害物質(zhì)自由基對(duì)于細(xì)胞的傷害，進(jìn)而在很大程度上就可以預(yù)防多種問(wèn)題，為健康保駕護(hù)航。

護(hù)心——它在人心臟中的含量下降的話，會(huì)影響到心臟正常功能，而隨著年齡的增加，它的含量會(huì)減少，對(duì)于它對(duì)于心臟健康十分重要，對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，也有一定的改善作用。

緩解偏頭痛——上面已經(jīng)說(shuō)了它可以保護(hù)細(xì)胞，大腦細(xì)胞自然也在其中，有研究發(fā)現(xiàn)，適量補(bǔ)充它可以明顯緩解偏頭痛。

減輕部分藥物產(chǎn)生的副作用——比如他汀，對(duì)于很多患有心血管疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，都需要吃這類藥物，可以幫助降低壞膽固醇水平，減少斑塊的形成，但是長(zhǎng)期服用容易影響到肌肉健康，人體內(nèi)輔酶Q10的含量也容易下降，而適當(dāng)補(bǔ)充，在一定程度上能減輕這個(gè)副作用。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，適量補(bǔ)充，這些好處或能收入囊中，但這是否能說(shuō)明，補(bǔ)充輔酶Q10，就可以預(yù)防和治療心臟病呢？

宋叔就聽說(shuō)它可以治高血壓，防心臟病，于是買來(lái)吃，前前后后花了約有二十多萬(wàn)了，但是后來(lái)檢查，血壓跟之前相比并沒(méi)有出現(xiàn)明顯的下降，他也沒(méi)有感覺(jué)自己的身體情況比以前更好了。

所以，輔酶Q10雖然有益心臟健康，但達(dá)不到預(yù)防或治療心臟病的作用，從現(xiàn)在的研究來(lái)看，它對(duì)此可能有一定的作用，但這個(gè)作用是微乎其微的。確實(shí)，如果人體內(nèi)缺少這種物質(zhì)，心臟功能會(huì)受到影響，但是這只是初步探索，對(duì)其相關(guān)功能的研究還不是非常透徹。

在心臟病的治療上，適當(dāng)補(bǔ)充有助于改善，但只能作為輔助的一種手段，它不是臨床推薦藥物，增強(qiáng)人體免疫力是它的保健功能，不能直接用來(lái)治病，在美國(guó)，也只將它作為一種食品補(bǔ)充劑。

還有的人聽說(shuō)它能治療癌癥，是真的嗎？

這更不能盲目相信了，目前沒(méi)有科學(xué)證據(jù)可以證明它可以治療癌癥，雖然對(duì)于癌癥患者而言，適當(dāng)補(bǔ)充，可能確實(shí)有助于緩解放化療引起的一些不良身體反應(yīng)，但不能直接說(shuō)它可以治療癌癥。

中老年人需要補(bǔ)充輔酶Q10嗎？

實(shí)際上，一般來(lái)說(shuō)，只要你平時(shí)飲食合理健康，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，通常不容易缺乏，不用額外補(bǔ)充，它在動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、牛肉、秋刀魚、豆類、櫻桃等食物中含量較為豐富。它和其他營(yíng)養(yǎng)素一樣，不缺不用刻意補(bǔ)，缺了才需要合理補(bǔ)充。對(duì)于以下幾類人群來(lái)說(shuō)，可能才要補(bǔ)：

①有心臟病、偏頭痛問(wèn)題的人

②吃他汀的人

③運(yùn)動(dòng)量比較大，肌肉消耗能量多的人

即使要補(bǔ)充，也不能過(guò)量，對(duì)于咱們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，一般補(bǔ)充劑量是30毫克。若是過(guò)量補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、腹痛等不適，若是長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，隱患更大。

但是對(duì)于孕婦、哺乳期以及嬰幼兒這些人群，就不適合補(bǔ)充了。

所以，希望大家要正確看待輔酶Q10，不要盲目相信它的這些功效，它并非神藥，而且都算不上藥物，所以更不能直接用于治病了。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不要聽說(shuō)它能防治心臟病就盲目進(jìn)補(bǔ)，是否需要補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生的建議下科學(xué)地進(jìn)行，大家始終要記住，保健品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

參考資料：

《輔酶Q10保健品可預(yù)防和治療心臟病，防癌抗癌？科普來(lái)了》.復(fù)檢辟謠.2021.04.12

《辟謠：老人花40萬(wàn)買的輔酶Q10能預(yù)防心臟??？專家：作用微乎其微》.央視網(wǎng)新聞.2019.09.18