陽(yáng)光中，紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害最大，白內(nèi)障和視網(wǎng)膜病變等眼部疾病都與紫外線(xiàn)有關(guān)。 到達(dá)地球表面的太陽(yáng)光線(xiàn)中，紫外線(xiàn)的含量約占7％，因此，我們?cè)趹?hù)外時(shí)常常佩戴太陽(yáng)眼鏡，尤其是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、開(kāi)車(chē)的時(shí)候，保護(hù)眼睛免受紫外線(xiàn)傷害。夏天快到了，如何選擇合適的太陽(yáng)眼鏡？一起去看看周浦醫(yī)院馬曉昀大夫怎么說(shuō)。

紫外線(xiàn)于1801年被發(fā)現(xiàn)，是一種電磁波。我們耳熟能詳?shù)腢V（ultraviolet）指的就是紫外線(xiàn)。正如它的名字一樣，是“紫色以外的光線(xiàn)”，而并非紫色，它的波長(zhǎng)比紫光更短，超出了眼睛的接收范圍，肉眼是看不到的。

自然界中的紫外線(xiàn)光源主要是太陽(yáng)。

人工紫外線(xiàn)光源在日常生活中應(yīng)用極其廣泛，尤其在醫(yī)療領(lǐng)域，更是十分常見(jiàn)，除了殺菌、消毒，治療皮膚病和軟骨病等，適量的紫外線(xiàn)可以調(diào)節(jié)睡眠、舒緩心情、放松壓力，人類(lèi)皮膚會(huì)利用紫外線(xiàn)來(lái)合成維生素D，既補(bǔ)充維生素，也促進(jìn)身體對(duì)于鈣的吸收。

但是，過(guò)量的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)人體造成傷害，最常見(jiàn)的就是眼睛和皮膚。

比方說(shuō)紫外線(xiàn)燈制造的“高純度”紫外線(xiàn)，電焊、高原，甚至還有來(lái)自地面、水、雪、沙子和其他明亮表面的反射中的紫外線(xiàn)，也能通過(guò)光化學(xué)作用使蛋白質(zhì)凝固變性、角膜上皮壞死脫落，造成眼部疾病。除了“電光眼......”,“雪盲”也是較常見(jiàn)的一種，是由于紫外線(xiàn)對(duì)眼角膜和結(jié)膜上皮造成損害引起的炎癥。

紫外線(xiàn)中的“UVB”可到達(dá)晶狀體，而“UVA”能夠直達(dá)視網(wǎng)膜！

不同光線(xiàn)穿透性示意圖

紫外線(xiàn)輻射眼睛和皮膚造成損害的風(fēng)險(xiǎn)是累積的，任何長(zhǎng)期呆在戶(hù)外的人都有可能受到紫外線(xiàn)輻射引起的眼部問(wèn)題。

而且，紫外線(xiàn)的致癌作用在兒童中更明顯，保護(hù)孩子們的眼睛免受紫外線(xiàn)傷害尤為重要。

太陽(yáng)眼鏡的種類(lèi)

我們今天討論的“太陽(yáng)眼鏡”指的是具有防紫外線(xiàn)功能的眼鏡。這類(lèi)眼鏡的鏡片在生產(chǎn)過(guò)程中已加入防紫外線(xiàn)材料，能有效地防止其進(jìn)入眼睛，即使是無(wú)色透明的眼鏡片也能抵御紫外線(xiàn)的侵害。

目前，我國(guó)的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)中將太陽(yáng)眼鏡分為3類(lèi)：遮陽(yáng)鏡、淺色太陽(yáng)鏡和特殊用途太陽(yáng)鏡。

遮陽(yáng)鏡為一般常用的太陽(yáng)鏡，對(duì)太陽(yáng)光有較明顯的遮擋作用，能減輕強(qiáng)光刺激對(duì)人眼造成的傷害。

淺色太陽(yáng)鏡適合騎車(chē)人或駕車(chē)者佩戴，或用在陽(yáng)光并不強(qiáng)烈的室內(nèi)等。因?yàn)轵T車(chē)人或駕車(chē)者的行進(jìn)速度要比行人快，透射比太低會(huì)影響他們的反應(yīng)能力。

特殊用途太陽(yáng)鏡具有很強(qiáng)的遮擋太陽(yáng)光的功能，常用于海灘、滑雪、爬山等太陽(yáng)光較強(qiáng)烈的野外。

選擇太陽(yáng)眼鏡的三大誤區(qū)

1、有色眼鏡就是太陽(yáng)眼鏡

眼睛的瞳孔會(huì)隨著光線(xiàn)的明暗而縮小或是放大。當(dāng)我們戴上有色眼鏡的時(shí)候，進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)變暗，瞳孔也就隨之放大，而此時(shí)，一旦我們佩戴的眼鏡沒(méi)有防紫外線(xiàn)功能，那么放大的瞳孔將會(huì)“接受”更多的紫外線(xiàn)，對(duì)眼睛造成更大的傷害。

2、只要能防紫外線(xiàn)就是合格的太陽(yáng)鏡

大多數(shù)的太陽(yáng)眼鏡屬于平光鏡系列。這類(lèi)太陽(yáng)眼鏡，根據(jù)國(guó)家相關(guān)的專(zhuān)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，最多只允許帶有正負(fù)８度的屈光度，如果超過(guò)這個(gè)誤差范圍，佩戴者往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、晃眼等癥狀。此外，有的太陽(yáng)眼鏡可兼具近視矯正等功能，我們?cè)谶x配時(shí)一定要注意產(chǎn)品質(zhì)量。

3、兒童太陽(yáng)眼鏡隨便買(mǎi)買(mǎi)

兒童的眼睛尚在生長(zhǎng)發(fā)育階段，更要注意保護(hù)。家長(zhǎng)不要圖方便而隨意購(gòu)買(mǎi)，當(dāng)然，用來(lái)做玩具、道具的除外。

如何挑選和佩戴太陽(yáng)鏡？

防紫外性能是太陽(yáng)鏡的一項(xiàng)重要指標(biāo)

如何識(shí)別一副太陽(yáng)鏡是否具有防紫外功能，大家一定要發(fā)揮好自己的聰明才智，認(rèn)真了解商家的品牌、資質(zhì)、承諾等。

戴上太陽(yáng)鏡后不能影響識(shí)別“紅綠燈”

在國(guó)家太陽(yáng)鏡標(biāo)準(zhǔn)中有個(gè)指標(biāo)叫“交通訊號(hào)透射比”，若鏡片對(duì)各色交通訊號(hào)透射比低，就存在交通安全隱患。

太陽(yáng)鏡顏色選擇有講究

在具備防紫外線(xiàn)功能的條件下，灰色和茶色的鏡片吸收紫外線(xiàn)的功能最好；黃色、橙色、淺紅色的鏡片，相對(duì)其他顏色的鏡片而言，較容易導(dǎo)致眼睛的過(guò)度疲勞；但是，黃色鏡片可以很好地吸收紅外紫，且分辨紅、綠的性能較好，適合分辨交通信號(hào)和指揮；而墨綠色雖有吸熱功能，但透光度及清晰度較低，尤其在開(kāi)車(chē)時(shí)不宜配戴。

偏光鏡片是不錯(cuò)的選擇

我們都知道，陽(yáng)光是向四面八方照射的，當(dāng)射到物體上時(shí)，光線(xiàn)重新定向反射出來(lái)，形成水平、垂直兩種反射光，前者就是造成目眩的亂反射光，這就是影響視線(xiàn)的偏光。而偏光鏡片的主要功能是有效濾除反射光。它具有一種特殊的過(guò)濾材料，可濾去因水面、潮濕或陽(yáng)光照耀的馬路和潮濕沙地而引起的反射光。經(jīng)測(cè)試，合格的偏光鏡片能濾除99%刺眼亂反射光，96%紫外線(xiàn)。一般太陽(yáng)鏡無(wú)法克服的反射偏光，在通過(guò)此種偏光過(guò)濾鏡片時(shí)，即被濾掉，剩下的垂直光線(xiàn)進(jìn)入眼睛，感覺(jué)舒適而清晰。

不要長(zhǎng)時(shí)間戴著太陽(yáng)鏡。有些人為了“扮酷”而整天戴著墨鏡，甚至到了晚上、進(jìn)入室內(nèi)也不舍得摘下來(lái)。光線(xiàn)過(guò)暗的情況下，眼睛觀察物體的對(duì)比度下降，為了看得更清楚，眼睛只能“更費(fèi)力”，也會(huì)“更受傷”。

醫(yī)生建議

1.有眼底基礎(chǔ)疾病或者高風(fēng)險(xiǎn)人群在戶(hù)外要戴太陽(yáng)眼鏡

不同的環(huán)境，紫外線(xiàn)的含量也不同。不管是健康人群，還是有眼底基礎(chǔ)疾病或者高風(fēng)險(xiǎn)人群，平時(shí)要注意查看天氣預(yù)報(bào)，尤其在出差、旅游時(shí)，還可綜合地理緯度、海拔高度、太陽(yáng)高度、環(huán)境反光度等因素，了解紫外線(xiàn)指數(shù)，事先做好準(zhǔn)備。有眼底基礎(chǔ)疾病或者高風(fēng)險(xiǎn)人群就更要當(dāng)心了。避免受紫外線(xiàn)刺激，而增加眼病的發(fā)生或者加重。

紫外線(xiàn)指數(shù)從1級(jí)至11級(jí)，其中1級(jí)強(qiáng)度最低，11級(jí)以上為危險(xiǎn)級(jí)。紫外線(xiàn)指數(shù)越高，皮膚和眼睛損傷的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

2.小朋友戶(hù)外活動(dòng)需要戴墨鏡要注意2點(diǎn)

一是使用阿托品來(lái)控制近視發(fā)展的小朋友，戶(hù)外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)建議佩戴墨鏡，因?yàn)榘⑼衅返乃幬镒饔脮?huì)使瞳孔放大，進(jìn)入眼內(nèi)的光線(xiàn)也會(huì)大大增加。

二是小朋友戶(hù)外活動(dòng)，是為了讓眼睛沐浴可見(jiàn)光，達(dá)到預(yù)防近視的目的，而不是被紫外線(xiàn)傷害。所以需要對(duì)于紫外線(xiàn)加以防護(hù)。但因?yàn)閼?hù)外陽(yáng)光的強(qiáng)度會(huì)使瞳孔縮小，進(jìn)入眼內(nèi)的光線(xiàn)較少。所以帶帽子阻擋直射的光線(xiàn)就足夠了。墨鏡會(huì)妨礙小朋友的運(yùn)動(dòng)。

責(zé)任編輯 楊林雨

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