科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來(lái)
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前言中國(guó)民間有說(shuō)法：爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩。意思就是爸爸個(gè)子矮的話(huà)，子女還有可能高；媽媽個(gè)子矮的話(huà)，子女通通高不了。于是，娶高個(gè)妻子成為一時(shí)擇偶的標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)，這個(gè)說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。相關(guān)研究證明，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，有著7
中國(guó)民間有說(shuō)法：爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩。意思就是爸爸個(gè)子矮的話(huà)，子女還有可能高；媽媽個(gè)子矮的話(huà)，子女通通高不了。于是，娶高個(gè)妻子成為一時(shí)擇偶的標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)，這個(gè)說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
相關(guān)研究證明，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，有著70%的遺傳幾率，父母雙方遺傳基因各占35%，也就是說(shuō)孩子的身高遺傳因素父母不分伯仲。
如果父母雙方個(gè)頭都不高，那就要靠后天那30%的努力了。作為父母，肯定都希望孩子擁有大長(zhǎng)腿，尤其是個(gè)子不高的父母，為了讓孩子多長(zhǎng)一厘米，真的是煞費(fèi)苦心！
于是，一些商家在利益的驅(qū)使之下，抓住父母想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)的這種心理，一些所謂增高助長(zhǎng)的醫(yī)保用品如雨后春筍般“遍地開(kāi)花”，“斷骨增高”廣告更是一夜之間橫掃各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。
增高助長(zhǎng)醫(yī)保用品就罷了，頂多是一些保健品，畢竟就算沒(méi)有起到增高助長(zhǎng)的作用，起碼對(duì)身體應(yīng)該不會(huì)有太大的副作用，可這“斷骨增高”就有些神乎了。
我覺(jué)得吧，只要有點(diǎn)腦子的人肯定不會(huì)傻不拉幾去相信什么“斷骨增高”的，結(jié)果沒(méi)想到還真的有人為了大高個(gè)而選擇了“斷骨增高”，花了家里16萬(wàn)，斷骨增高7.2厘米。
我在39健康網(wǎng)上看到了這則真實(shí)案例時(shí)真的差點(diǎn)驚掉下巴，只能感慨：世界之大無(wú)奇不有！
案例的主人公是一個(gè)名叫李亞諾（化名）的北方男孩，身高只有167厘米（個(gè)子基本都在170厘米以上的北方男生來(lái)說(shuō)），因?yàn)閭€(gè)子矮常常被高個(gè)子的同學(xué)嘲笑，為此感到很自卑。
高三那年，李亞諾報(bào)名參加民航飛行員招生考試結(jié)果卻落選了，班主任那句“可能是身高問(wèn)題”深深刺痛了他的心，再加上醫(yī)生告訴他，他的骨骺線(xiàn)已經(jīng)閉合不能再長(zhǎng)高了。
醫(yī)生的話(huà)讓李亞諾心如死灰，但是并沒(méi)有就此放下讓自己長(zhǎng)高幾厘米的執(zhí)念。后來(lái)他從網(wǎng)友那里得知“斷骨增高”的方法，就仿佛抓住了一根救命稻草，每天心心念念這項(xiàng)手術(shù)。
李亞諾在20歲生日那年，把斷骨增高作為自己的生日愿望。父母一開(kāi)始并不同意他進(jìn)行手術(shù)，但奈何拗不過(guò)兒子，還是點(diǎn)頭答應(yīng)了。
從進(jìn)行手術(shù)到康復(fù)訓(xùn)練，李亞諾用了一年多的時(shí)間，長(zhǎng)高了7.2厘米，前后花了16萬(wàn)多，一開(kāi)始的確能像正常人一樣行走，但不到一年，一系列的問(wèn)題隨之而來(lái)：
X型腿、骨外翻、足弓塌陷……他的下肢不再像以前那樣靈活，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法走路。
如今距離李亞諾斷骨增高已經(jīng)過(guò)去5年，他再次陷入困境。他的父母也十分后悔，并坦言，如果知道會(huì)有這么多后遺癥，當(dāng)初無(wú)論如何也不會(huì)同意兒子進(jìn)行手術(shù)。
花16萬(wàn)斷骨增高7.2厘米值得嗎？可惜世上沒(méi)有后悔藥，孩子想要大高個(gè)實(shí)現(xiàn)當(dāng)飛行員的夢(mèng)想沒(méi)有錯(cuò)，父母愛(ài)子心切也并沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在他們把希望寄托在這種不穩(wěn)定的外在因素上。
其實(shí)，想要孩子長(zhǎng)高個(gè)，拋開(kāi)70%的基因遺傳因素來(lái)說(shuō)，還有30%的后天因素，父母抓住了一樣可以讓孩子擁有大高個(gè)。那么，后天因素主要有哪些呢？
中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)、兒童營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)、副主任委員蔣競(jìng)雄指出：孩子的成年身高，由遺傳和外部環(huán)境共同決定。90%以上的孩子通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)、保證睡眠時(shí)間、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、營(yíng)養(yǎng)均衡可以獲得身高的優(yōu)化。
也就是說(shuō)，拋開(kāi)不能改變的基因，孩子能否長(zhǎng)高，還得看父母如何抓住這30%的后天因素，從睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、情緒等多方面的因素來(lái)幫助孩子。
一、抓住成長(zhǎng)黃金期
在兒童成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，每個(gè)孩子都有自己的成長(zhǎng)黃金期。如果父母能夠抓住孩子的成長(zhǎng)黃金期并及時(shí)為孩子做好科學(xué)的身高管理，孩子將來(lái)不想長(zhǎng)成大高個(gè)都難。
如果父母雙方個(gè)子都矮，在排除了孩子又不是“晚長(zhǎng)”的因素后，要盡早對(duì)孩子的身高進(jìn)行干預(yù)，不過(guò)干預(yù)前要先了解這4個(gè)影響孩子后天長(zhǎng)高的黃金期：
（1）胎兒期：指寶寶出生之前在媽媽子宮內(nèi)，如果孕媽在孕期營(yíng)養(yǎng)不良或有其他感染等，都會(huì)影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或低出生體重，對(duì)日后的身高有很大影響。
（2）嬰兒期：指自出生到1周歲之內(nèi)，這一時(shí)期為生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，所需要的熱量和蛋白質(zhì)較高，因此要提倡母乳喂養(yǎng)，及時(shí)合理的添加輔食，定期進(jìn)行體格檢查。
（3）兒童期：在兒童期，3歲以后孩子每年能長(zhǎng)高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等綜合因素。所以，在這個(gè)"平穩(wěn)"增長(zhǎng)期，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子每年的身高并加以測(cè)量。
（4）青春期：女孩子9-12歲起，到17―18歲；男孩子為11-13歲起，至19-21歲，此年齡段為體格生長(zhǎng)迅猛期，要注意營(yíng)養(yǎng)等各方面的全面教育。
孩子的四大黃金成長(zhǎng)期，好比多米諾骨牌，一環(huán)扣一環(huán)，是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)的過(guò)程，這一階段是下一階段生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。
二、睡眠
（1）入睡時(shí)間不能過(guò)晚
當(dāng)今社會(huì)都講究科學(xué)育兒，好多媽媽在寶寶出生后都選擇了母乳喂養(yǎng)，并督促孩子早早入睡，科學(xué)作息，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
（2）保證充足的睡眠量
科學(xué)表明，生長(zhǎng)激素在睡覺(jué)時(shí)分泌最高，而機(jī)體分泌的生長(zhǎng)激素又是促使孩子身高生長(zhǎng)的“動(dòng)力”物質(zhì)，所以在保證孩子每天晚上早早入睡時(shí)，還要保證足夠的睡眠時(shí)間。
兒科醫(yī)生表示，孩子盡量要8點(diǎn)前睡覺(jué)，9點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，最遲不能超過(guò)10點(diǎn)，每天要保證8-10小時(shí)的睡眠量，養(yǎng)成早睡早起的科學(xué)作息習(xí)慣。
三、運(yùn)動(dòng)
平日里，父母可以帶領(lǐng)孩子適當(dāng)參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)、又能增強(qiáng)體質(zhì)，提高孩子的身體抵抗力，減少疾病發(fā)生。
有實(shí)驗(yàn)表明：經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加運(yùn)動(dòng)的孩子要高出4厘米左右。但是，不能像運(yùn)動(dòng)員那樣的運(yùn)動(dòng)量，過(guò)量運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
據(jù)我所知，跳繩和打籃球是大多數(shù)人公認(rèn)對(duì)于改善孩子身高有著明顯的效果的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，操作又簡(jiǎn)便，家長(zhǎng)可以讓孩子多參與這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持為之，能夠收到良好效果。
四、情緒
很多家長(zhǎng)不明白，孩子的心理問(wèn)題怎么會(huì)影響到孩子長(zhǎng)高呢？其實(shí)最主要的是心理問(wèn)題產(chǎn)生了壓力，造成生長(zhǎng)激素的分泌平衡被打破，從而給孩子長(zhǎng)高帶來(lái)了不可磨滅的影響。
在日常生活中，孩子的這些身體反應(yīng)都可以讓家長(zhǎng)感受到孩子有心理問(wèn)題：食欲不振、情緒不穩(wěn)定、睡眠不佳、容易被驚醒、抵抗力弱，雖然大病沒(méi)有，可小病不斷。
孩子精神緊張，晚上睡不著覺(jué)，很容易對(duì)晚間生長(zhǎng)激素的正常分泌造成影響。生長(zhǎng)激素都不能正常產(chǎn)出了，你還想讓孩子長(zhǎng)高，這無(wú)疑是天方夜譚。
研究人員發(fā)現(xiàn)，心理和情緒不佳，能使人生長(zhǎng)緩慢而個(gè)子矮小。更有研究顯示：很多心理、精神上出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題的孩子，都比同齡的孩子長(zhǎng)的矮。
五、營(yíng)養(yǎng)
孩子想要長(zhǎng)身體長(zhǎng)高個(gè)，必須吃得好。所謂“吃得好”，可不是一直往孩子嘴里“塞塞塞”，或者孩子想吃就給，過(guò)度的喂養(yǎng)結(jié)果把孩子養(yǎng)成了小胖子，還沾沾自喜“孩子胃口好”。
其實(shí)，只有保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，搭配合理的飲食結(jié)構(gòu)，孩子才是“吃得好”，在給孩子搭配日常飲食時(shí)，可以從下面幾個(gè)方面入手：
（1）含鈣食物
含鈣最豐富的食物當(dāng)屬奶類(lèi)。牛奶或奶粉，都含有豐富的鈣，較易為人體所吸收，可以促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)，骨骼生長(zhǎng)?？梢宰尯⒆用咳蘸?00～500毫升的牛奶或奶粉沖飲，來(lái)保證正常的身體需要。
（2）含維生素D的食物
富含維生素D的食物當(dāng)屬動(dòng)物肝臟和蛋類(lèi)，以及蔬菜。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使長(zhǎng)高，在補(bǔ)鈣期間補(bǔ)充維生素D還能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。
孩子可以多吃富含維生素D的食物，能促進(jìn)鈣的吸收。另外，海米、蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品都含有鈣和維生素D，且易于被人體吸收，也是日常飲食中不錯(cuò)的選擇。
（3）含有豐富膳食纖維和維生素的食物，如萵筍、芹菜、紅莧菜等；
我和我老公個(gè)子都不高，所以為了成就我家兩個(gè)寶寶能擁有更“高”未來(lái)，我做了兩手準(zhǔn)備：一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，大寶喂養(yǎng)到兩歲半自然離乳，二寶喂養(yǎng)到三歲半自然離乳；
二是兩個(gè)孩子都是從6個(gè)月添加輔食開(kāi)始，我就特別注重營(yíng)養(yǎng)方面的搭配，參考這套“讓孩子健康成長(zhǎng)的使用指南”食譜給孩子做飯，主副食、葷素、粗細(xì)糧同時(shí)兼顧，色香味俱全。
這套“指南”包含三冊(cè)：《兒童長(zhǎng)高食譜》《兒童營(yíng)養(yǎng)早餐》《讓孩子不發(fā)燒 不咳嗽 不積食 長(zhǎng)高個(gè)》，全方位給孩子補(bǔ)充均衡而豐富的營(yíng)養(yǎng)，在這里也分享給大家。
《兒童營(yíng)養(yǎng)早餐》從營(yíng)養(yǎng)搭配、益智健腦、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、備戰(zhàn)考試及零食加餐等方面做了全方 位而詳細(xì)的介紹，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的不同飲食需要，為孩子提供相應(yīng)的早餐。
《兒童長(zhǎng)高食譜》包含240+道科學(xué)營(yíng)養(yǎng)食譜，每天不重樣。圖文結(jié)合，附贈(zèng)視頻教學(xué)，就算是老人獨(dú)自帶娃也能輕松學(xué)會(huì)，把飯菜做得豐富多樣又營(yíng)養(yǎng)均衡。
《讓孩子不發(fā)燒 不咳嗽 不積食 長(zhǎng)高個(gè)》結(jié)合中醫(yī)育兒理念，從飲食調(diào)理、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)護(hù)和生活護(hù)理等方面給予貼心指導(dǎo)，有針對(duì)性地做到讓孩子體質(zhì)好、不生病、少生病，讓孩子胃口好、吃飯香、長(zhǎng)高個(gè)。
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總之，孩子在各方面所需要的營(yíng)養(yǎng)素，都有其各自的特點(diǎn)，不可把成人的一套標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于他們身上，而應(yīng)該在充分了解其生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，補(bǔ)其不足，去其所余。
我的堅(jiān)持也是得到了回報(bào)，兩個(gè)孩子從小就比同齡人身體素質(zhì)好，尤其是二寶，三歲多就身高110厘米，體重有42斤；偶爾有個(gè)感冒咳嗽什么的，我也都是通過(guò)這套“指南”去調(diào)理改善。
父母高，孩子不一定高；父母矮，孩子也不一定矮。只要父母抓住這30%的后天因素，孩子長(zhǎng)高個(gè)指日可待。
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，有顯著的季節(jié)性。一般而言，生長(zhǎng)激素在春季和夏季分泌比較旺盛，這兩個(gè)季節(jié)里孩子容易長(zhǎng)高。
尤其是春季，長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2~2.5倍，尤其在5月可長(zhǎng)7.3毫米；其次是6~10月份，平均達(dá)到6.3毫米。時(shí)下正是秋季，父母?jìng)兦杏洸灰e(cuò)過(guò)了這個(gè)長(zhǎng)高季節(jié)。
孩子的生長(zhǎng)是不可逆的，家長(zhǎng)們要幫助孩子抓住長(zhǎng)高黃金期，多運(yùn)動(dòng)、保睡眠、好情緒、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，抓住后天這30%的長(zhǎng)高幾率，成就孩子更“高”未來(lái)吧！
馬夕