人一上了歲數(shù)，首先會(huì)在關(guān)節(jié)上有一些表現(xiàn)，如腿疼，腰疼，頸椎疼痛等癥狀。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，我們身體中的鈣質(zhì)逐漸流失，從食物中能夠吸收的鈣質(zhì)含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及年輕時(shí)。包括關(guān)節(jié)之間的潤(rùn)滑液也會(huì)流失很多，造成關(guān)節(jié)易磨損。哪些方法可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)

人一上了歲數(shù)，首先會(huì)在關(guān)節(jié)上有一些表現(xiàn)，如腿疼，腰疼，頸椎疼痛等癥狀。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，我們身體中的鈣質(zhì)逐漸流失，從食物中能夠吸收的鈣質(zhì)含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及年輕時(shí)。包括關(guān)節(jié)之間的潤(rùn)滑液也會(huì)流失很多，造成關(guān)節(jié)易磨損。

哪些方法可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)，維持關(guān)節(jié)健康呢？

人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^(guò)多種方法來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)，特別是一些平常容易受累的關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)等，這些關(guān)節(jié)通?？梢杂捎谶\(yùn)動(dòng)，外傷，勞損，受寒等原因造成損傷。

平時(shí)我們可以進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物口服，如氨基葡萄糖，硫酸軟骨素等，營(yíng)養(yǎng)軟骨對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)是至關(guān)重要。其次我們可以在關(guān)節(jié)周?chē)宕饕欢ǖ闹Ь哌M(jìn)行保護(hù)，有利于維護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。此外一些運(yùn)動(dòng)鍛煉如跑步，游泳，瑜伽等，可以起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。而我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€可以對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行一些熱敷，理療等輔助治療的方法，對(duì)于防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛以及退行性改變都有好處。

患者出現(xiàn)半月板損傷可以口服氨糖軟骨素鈣片，是有利于半月板的修復(fù)。

出現(xiàn)了半月板損傷要及時(shí)的進(jìn)行診斷和處理，對(duì)于一度、二度半月板損傷可以進(jìn)行保守治療，關(guān)節(jié)要伸直。急性期的時(shí)候可以使用支具或者是石膏臨時(shí)固定三周左右，避免半月板進(jìn)一步的損傷，可以口服氨糖軟骨素鈣片。

如果是出現(xiàn)了三度或者是四度的損傷，這個(gè)時(shí)候建議患者要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)手術(shù)，抬高肢體，有利于消腫。出現(xiàn)明顯的疼痛可以口服止痛藥物進(jìn)行止痛，一般還要進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直等。

氨糖軟骨素的主要成分是氨基葡萄糖，那它都有哪些作用呢？

1、免疫調(diào)節(jié)方面

氨基葡萄糖參加體內(nèi)的糖代謝，在體內(nèi)廣泛存在，與人和動(dòng)物具有相當(dāng)密切的關(guān)系。氨基葡萄糖通過(guò)與其他物質(zhì)如半乳糖、葡萄糖醛酸等物質(zhì)結(jié)合形成透明質(zhì)酸、角質(zhì)硫酸等具有機(jī)體生物活性的重要產(chǎn)物，參與對(duì)機(jī)體的保護(hù)作用。

2、治療骨關(guān)節(jié)炎

氨基葡萄糖是形成人體軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素，是合成氨基聚糖的基本物質(zhì)，是健康關(guān)節(jié)軟骨的天然組織成份。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的氨基葡萄糖的缺乏越來(lái)越嚴(yán)重，關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損。美國(guó)、歐洲和日本的大量醫(yī)學(xué)研究表明：氨基葡萄糖可以幫助修復(fù)和維護(hù)軟骨 [3] ，并能刺激軟骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。

3、抗氧化、抗衰老

有學(xué)者研究了殼寡糖的抗氧化能力和對(duì)CCl4誘導(dǎo)的小鼠肝損傷的保護(hù)作用，研究結(jié)果顯示殼寡糖具有抗氧化能力，對(duì)CCl4誘導(dǎo)的小鼠肝損傷有較為明顯的保護(hù)作用，但是不能減輕DNA的氧化性損傷。另有研究氨基葡萄糖對(duì)CCl4所致小鼠肝損傷的改善作用，結(jié)果表明，氨基葡萄糖能提高實(shí)驗(yàn)小鼠肝臟主要抗氧化酶的活性，同時(shí)降低了AST、ALT以及丙二醛（MDA）的含量，說(shuō)明氨基葡萄糖具有一定的抗氧化能力，但不能降低CCl4對(duì)小鼠DNA氧化性損傷。有學(xué)者通過(guò)各種體內(nèi)外方法研究了氨基葡萄糖的抗氧化性和激活免疫反應(yīng)的能力。結(jié)果表明：氨基葡萄糖能夠極好的螯合Fe2+，同時(shí)能保護(hù)脂質(zhì)大分子不被羥基自由基氧化損害，具有抗氧化能力。

為什么有的患者吃氨糖軟骨素膝蓋更疼了？

對(duì)于膝蓋疼痛的患者，如果吃氨糖軟骨素引發(fā)了疼痛加重的情況，這種情況一般與氨糖軟骨素是沒(méi)有關(guān)系的。因?yàn)榘碧擒浌撬鼐哂袪I(yíng)養(yǎng)軟骨的作用，對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷變性的軟骨，半月板恢復(fù)有很好的幫助作用，但是不會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛加重的情況。

所以說(shuō)吃氨糖軟骨素出現(xiàn)的膝蓋疼痛加重與氨糖軟骨素沒(méi)有關(guān)系，多是由于治療的過(guò)程中沒(méi)有注意膝蓋部位保暖或者是膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力活動(dòng)，導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)周?chē)蛘呤莾?nèi)部損傷的組織過(guò)度受力，或者是受涼以后引發(fā)了痙攣收縮的情況，導(dǎo)致膝蓋疼痛加重的情況。

關(guān)注@骨科曹永平醫(yī)生 #清風(fēng)計(jì)劃# #氨糖# #半月板#