首先說結(jié)論：“沒有！”再看看是誰說蛋白粉對身體不好：家里人。家里人從哪里知道的？根據(jù)是什么？家里人的知識來源，要么是朋友圈，要么是各種“養(yǎng)生專家”騙子們。我隨手用google搜了一下：朋友圈養(yǎng)生養(yǎng)生專家們：59歲去世的，食物中毒去世的，張X

首先說結(jié)論：“沒有！”

再看看是誰說蛋白粉對身體不好： 家里人。家里人從哪里知道的？根據(jù)是什么？

家里人的知識來源，要么是朋友圈，要么是各種“養(yǎng)生專家”騙子們。

我隨手用google搜了一下：

朋友圈養(yǎng)生

養(yǎng)生專家們：59歲去世的，食物中毒去世的，張X本們...XX藥酒...

作為一個青年人，你覺得，他們的知識靠譜嗎？

他們反對的理由也很奇葩：我猜，肯定是說蛋白粉傷腎，要么說蛋白粉是激素。

你再問他們，為什么傷腎，如果是激素，是哪種激素？他們肯定答不上來了，并且惱羞成怒：“說不讓你喝，你就別喝，喝出病來，喝死了，你就后悔了??！”

悲哀

所以說，健身先健腦，恭喜你，登錄知乎提問，已經(jīng)在健腦的路上走出了關(guān)鍵的一步。

我本人健身5年，有美國ACE和衛(wèi)健委的三級健康管理師證書，應(yīng)該可以為我的專業(yè)性背書吧。

我們都知道，人體7大營養(yǎng)素，其中最最重要的三種供能營養(yǎng)素：糖類，脂肪，蛋白質(zhì)。

蛋白粉，只是純度比較高的蛋白質(zhì)而已。

這個類似于，白糖是純度比較高的糖類，食用油是純度比較高的脂肪，食鹽是純度比較高的氯化鈉，瓶裝水是純度很高的一氧化二氫。

你說吃蛋白粉傷腎，完全沒道理。因為蛋白粉里面只有蛋白質(zhì)啊，蛋白質(zhì)怎么可能傷腎呢？

如果這樣，你必須戒斷蛋白質(zhì)了。你每天不能吃雞蛋，肉，魚，蝦；甚至大米白面都不能吃了（沒錯，大米白面里面都有蛋白質(zhì)）。

能吃什么？一口白糖水，一口色拉油。

這樣用不了多久，你就會全身浮腫而死。記得早年間，挨餓的時候，幾乎所有人都浮腫，為什么？沒有蛋白質(zhì)攝入啊！那時候，一把豆子就能救命，豆子是作為治療浮腫的藥的。

不吃蛋白質(zhì)的確用不到腎了，人也差不多完了。

可見蛋白粉傷腎是多么的荒謬！

（當(dāng)然如果你本身就有腎病，那還是要遵守醫(yī)囑的。我本人做過血透和腹透的，據(jù)我了解，腎病并不是由高蛋白飲食引起的，也并不需要戒斷蛋白質(zhì)。）

蛋白粉是激素

你知道激素多貴嗎？蛋白粉多便宜嗎？腦子抽筋了才會往便宜的東西里面添加又貴又危險的東西呢。圖什么呢？

再說了，那說明書上面的成分表都寫得清清楚楚的，有激素成分嗎？標(biāo)簽上沒有，肯定沒有。這么大的企業(yè)，犯不上冒這么大風(fēng)險。

相反的，那些所謂“純手工，純天然”的食物，你反而要小心，里面的成分誰也說不清。

再說了，激素都是注射的（我聽說的啊，沒干過），口服沒效果。

說說自己對蛋白粉的感受，就兩個詞：

便宜， 方便，值

對于身體來說，我們可以簡單的認(rèn)為，糖類和脂肪都是供能系統(tǒng)，提供消耗，只有蛋白質(zhì)可以讓你的肌肉變大，可以“增肌”。

所以，攝入蛋白質(zhì)就非常的重要了。

怎么攝入？要么是食物，要么是補劑。

食物的話，想要攝入足夠的蛋白質(zhì)，你得吃非常多。舉例：雞蛋白。這東西，除了水，就是蛋白質(zhì)了。但是你要攝入100g蛋白質(zhì)，你得吃多少蛋白？大概是900g，將近2斤。

我這一盒雞蛋16只，720g。讓我一天吃掉16只雞蛋，很費勁，基本吃不下。最高記錄是一天14個。

但是蛋白粉就沒問題了。

一次一大勺，這一桶肌肉科技的蛋白粉，夠我吃3個月的了。

蛋白粉一桶價格也就500塊左右。三個月的雞蛋要多少錢？一天12塊，三個月要1000多塊錢了。

這還是最便宜的雞蛋，如果你換成雞胸肉，價格翻翻，換成牛排，再翻翻。

你吃豬肉？土豪，趕緊，我們做朋友吧，好久沒吃豬肉了。

蛋白粉真便宜。

蛋白粉攜帶方便，吃起來方便，而且容易吸收。

你不能隨身帶著微波爐，煮蛋器，或者一兜子雞蛋，幾包豬肉吧？搖搖杯里面裝點蛋白粉還是很方便的。

蛋白粉里面的都是乳清蛋白，是從牛奶中提取的，是最優(yōu)質(zhì)蛋白，也是非常容易吸收的蛋白質(zhì)。

優(yōu)質(zhì)蛋白的意思是，只吃這一種蛋白質(zhì)就能滿足人體對必須氨基酸的需求了。

相對應(yīng)的是大米五谷當(dāng)中的蛋白，就是不完全蛋白，只吃這種食物，不能滿足人體對氨基酸的需求。

所以，有很多保健品打著這個旗號，賣給老年人和兒童，價格比蛋白粉貴好幾倍，但是成分差不多。起效原理都是一樣的。

你用食品的價格，買到保健品的效果，不覺得“吃饅頭拉花卷--賺（轉(zhuǎn)）了”嗎？

反正，我是不管那些沒有科學(xué)知識的人的瞎BB，該喝蛋白粉喝蛋白粉，我懂科學(xué)，懂營養(yǎng)，我鍛煉有效果。您懂傳統(tǒng)，懂養(yǎng)生，您瞎練沒痕跡。

當(dāng)然了，對家里人不要這么冷酷無情，就當(dāng)沒聽見就完了。