后臺(tái)有朋友留言說(shuō)，很多公眾號(hào)都在推某個(gè)品牌的暴汗褲，很多明星也在穿它減肥，說(shuō)是穿著它運(yùn)動(dòng)15分鐘的暴汗量相當(dāng)于慢跑2小時(shí)、游泳1小時(shí)、仰臥起坐200個(gè)，能讓減肥事半功倍，真的假的？圖片來(lái)源于某東一、為什穿著它運(yùn)動(dòng)讓人暴汗？宣傳中的「專(zhuān)業(yè)說(shuō)法

后臺(tái)有朋友留言說(shuō)，很多公眾號(hào)都在推某個(gè)品牌的暴汗褲，很多明星也在穿它減肥，說(shuō)是穿著它運(yùn)動(dòng)15分鐘的暴汗量相當(dāng)于慢跑2小時(shí)、游泳1小時(shí)、仰臥起坐200個(gè)，能讓減肥事半功倍，真的假的？

圖片來(lái)源于某東

一、為什穿著它運(yùn)動(dòng)讓人暴汗？

宣傳中的「專(zhuān)業(yè)說(shuō)法」是這樣的：

布料表面有一層納米銀涂層，它可以刺激皮膚發(fā)汗，發(fā)汗時(shí)釋放的熱量又會(huì)反射回人體形成熱循環(huán)，進(jìn)一步促進(jìn)皮膚發(fā)汗，具體如圖。

是不是被「納米銀涂層」、「銀膜熱輻射發(fā)汗技術(shù)」、「熱循環(huán)」這些「專(zhuān)業(yè)」名詞搞的一愣一愣的。

查了查文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，目前關(guān)于納米銀涂層的研究主要集中在抗菌方面，在洗衣機(jī)、冰箱、空調(diào)、空氣凈化器等電器中有應(yīng)用，跟熱輻射、發(fā)汗完全不搭邊。

所以扯上這些詞兒不過(guò)是為了讓你覺(jué)得這褲子科技含量高，你是不是疑問(wèn)：那為啥穿它就是比普通褲子出汗多？

秘密就在宣傳圖左上角「防風(fēng)、防水」這四個(gè)字上。

平時(shí)我們基本不活動(dòng)，也會(huì)通過(guò)汗液每天排出500毫升水，活動(dòng)起來(lái)出汗自然多。

穿透氣性強(qiáng)的衣服，出的汗很快就能蒸發(fā)到空氣中，蒸發(fā)時(shí)還會(huì)吸收皮膚表面的一部分熱量，然后皮膚就會(huì)覺(jué)得涼滋滋的，可是穿防水又防風(fēng)暴汗褲，出的汗會(huì)被阻隔著難以蒸發(fā)到空氣中。

另外難以蒸發(fā)的汗液不會(huì)帶走熱量(像1克水在37℃下完全蒸發(fā)就需要吸收2.4千焦熱量)，就會(huì)使皮膚表面溫度變高，這又加速了排汗，這跟夏天溫度高都不用活動(dòng)也呼呼冒汗一個(gè)理兒。

這么簡(jiǎn)單的原理到了賣(mài)暴汗褲那里就被扯上了「銀膜熱輻射發(fā)汗技術(shù)」、「熱循環(huán)」等「專(zhuān)業(yè)」名詞，還給扣上了搭不上邊的「納米銀涂層」技術(shù)，為了賺我們的錢(qián)還真是能扯。

你可能會(huì)說(shuō)，那怎么還有那么多明星用呢？很容易理解??！明星可是視身材如命，所以任何可能對(duì)減肥有幫助的產(chǎn)品，都足以讓她們嘗試。

二、有必要穿暴汗褲來(lái)減肥嗎？

皮膚溫度高了出汗不過(guò)是人體最基本的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，跟燃燒脂肪完全沒(méi)關(guān)系，我們要減可是脂肪而不是水，出那么多汗讓體重多輕了些有啥意思呢？多喝兩瓶水體重又上來(lái)了。

你可能會(huì)說(shuō)，你明明看到別人曬的前后對(duì)比圖里，體脂也降低了，看來(lái)是管用的。

我的小乖乖，那是運(yùn)動(dòng)的功勞好不好。要是這暴汗褲本身能燃脂，你試試每天穿著它躺半小時(shí)，其它方面啥也不改變，體脂還能下降，那只能說(shuō)減鬼了。

再說(shuō)了，皮膚表面長(zhǎng)時(shí)間被裹得緊緊的，還浸在汗液里，還容易引起皮膚感染，穿它來(lái)減肥小心得不償失。

三、類(lèi)似的減肥方法還有哪些？

往小了說(shuō)，那些讓人增加排汗的都是，比如裹保鮮膜、蒸桑拿、高溫瑜伽，比如在涂在皮膚上讓皮膚發(fā)熱而出汗的瘦身霜。

往大了說(shuō)，只要原理包含脫水的都是。

比如月減8斤以上的快速減肥法，減掉的體重基本都包含脫的水，為啥這么說(shuō)？

每天飲食減少500千卡攝入、運(yùn)動(dòng)增加500千卡消耗才有可能一個(gè)月減8斤脂肪，這樣你得每天餓的前胸貼后背和/或運(yùn)動(dòng)累的像狗一樣，很多人都做不到，所以那些減的快的基本都是采取這樣或那樣的方法脫水了。

再比如非法添加利尿劑讓人尿量增加的減肥產(chǎn)品，非法添加瀉藥讓人拉肚子的減肥產(chǎn)品，都是屬于通過(guò)脫水讓人瘦的。

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院曾分析過(guò)減肥產(chǎn)品中常見(jiàn)的28種成分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們要么根本沒(méi)有減肥作用，要么只有微乎其微的作用，要么還沒(méi)確定有沒(méi)有作用，這28種成分是：

肉堿、咖啡因、綠茶提取物、葡甘露聚糖(魔芋提取物)、羥基檸檬酸(藤黃果提取物)、益生菌、辣椒素、β-葡聚糖(燕麥中的水溶性膳食纖維)、殼聚糖、瓜爾膠、樹(shù)莓酮、苦橙提取物、共軛亞油酸、綠咖啡豆提取物、白蕓豆提取物、非洲芒果提取物、鈣、鉻、維生素D、褐藻素、育亨賓、蝴蝶亞仙人掌提取物、毛喉鞘蕊花提取物。

如果你服用含這些成分的減肥產(chǎn)品很有效，就極有可能是產(chǎn)品非法添加了利尿劑、瀉藥或其他藥物。

四、怎樣減肥才靠譜？

總原則：培養(yǎng)科學(xué)生活方式，順便慢慢變瘦，一個(gè)月瘦1斤也不嫌少，只要你的生活方式的確是超好的方向進(jìn)步著就行。

再具體的就不嘮叨了，講過(guò)太多了。后臺(tái)回復(fù)「習(xí)慣」、「不反彈」、「減肥食譜」分別看文章吧。