現(xiàn)在很多人都富裕起來(lái)了，也越來(lái)越重視身體的健康了，因此也重視養(yǎng)生，在吃的方面就變得尤為注意，并且也舍得花錢購(gòu)買一些高營(yíng)養(yǎng)的食物和補(bǔ)品等等，希望通過(guò)這些食物和補(bǔ)品來(lái)保護(hù)自己的身體健康。也正因?yàn)槿绱耍@些“不差錢”的人越來(lái)越多，市面上也就出現(xiàn)了

現(xiàn)在很多人都富裕起來(lái)了，也越來(lái)越重視身體的健康了，因此也重視養(yǎng)生，在吃的方面就變得尤為注意，并且也舍得花錢購(gòu)買一些高營(yíng)養(yǎng)的食物和補(bǔ)品等等，希望通過(guò)這些食物和補(bǔ)品來(lái)保護(hù)自己的身體健康。

也正因?yàn)槿绱?，這些“不差錢”的人越來(lái)越多，市面上也就出現(xiàn)了很多比較昂貴的食品和補(bǔ)品，但是這些昂貴的食品和補(bǔ)品就真的有營(yíng)養(yǎng)嗎？

其實(shí)不然，雖然說(shuō)有不少昂貴的食物和補(bǔ)品的確營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是也有一些并沒(méi)有那么神奇，也沒(méi)有那么營(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)所謂的營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體健康影響并不大。那么這些價(jià)格貴且營(yíng)養(yǎng)不高的食物或者補(bǔ)品都有哪些呢？希望了解之后不要再被收智商稅了。

被夸大的5種食物，價(jià)格貴且營(yíng)養(yǎng)不高

1、魚翅

相信很多人想起魚翅就會(huì)想到古代皇帝都喜歡吃這個(gè)，并且魚翅的價(jià)格是比較貴的，是屬于山珍海味的一種，也被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物之一。

但魚翅真的就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高嗎？其實(shí)不然，魚翅當(dāng)中主要含有的是豐富的膠原蛋白，而膠原蛋白這種東西在豬蹄、豬皮當(dāng)中就有，而且與它們的含量是差不多的。

值得注意的是，魚翅當(dāng)中的膠原蛋白其實(shí)更難以被人體所消化吸收，還有鯊魚鰭中含有一定的神經(jīng)毒素，如果吃得不對(duì)，還可能對(duì)身體健康帶來(lái)一定的傷害。

2、燕窩

燕窩和魚翅是齊名的山珍海味，都是屬于珍貴的營(yíng)養(yǎng)品，燕窩雖然是美容滋養(yǎng)的食物，氨基酸含量非常的豐富，但是燕窩所含有的營(yíng)養(yǎng)并不是獨(dú)特的，在平時(shí)吃的一些食物所含有的營(yíng)養(yǎng)也是足夠的。

與其花大價(jià)錢買吃燕窩吃，還不如平時(shí)吃好雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，氨基酸含量也豐富，更是基本滿足人體對(duì)氨基酸的需求，而價(jià)格更是便宜，比燕窩便宜不知道哪里去了。

3、蛋白粉

說(shuō)起蛋白粉，相信很多喜歡健身，或者對(duì)健身有所了解的人基本都知道這東西，這是一種針對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)性食品補(bǔ)充劑，一般是作為嬰幼兒、老人、運(yùn)動(dòng)人群、術(shù)前術(shù)后病人和減肥人群提供因蛋白質(zhì)缺失而提供必需的營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于很多喜歡健身的人來(lái)說(shuō)，吃蛋白粉能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，有利于促進(jìn)肌肉的生成。但是對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，或者蛋白質(zhì)沒(méi)有缺乏的人來(lái)說(shuō)，吃蛋白粉不僅起不到營(yíng)養(yǎng)作用，還會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，這是不可取的。

因此，一般人是不需要通過(guò)吃蛋白粉來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的，與其花大價(jià)錢買蛋白粉，還不容易在平時(shí)多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)得實(shí)惠和健康。

4、魚油

說(shuō)起魚油，尤其是深海魚油，這種往往被制作成膠囊形狀，現(xiàn)在還經(jīng)常被人們所吹捧，并且還被稱為是“腦黃金”，因此很多人甘愿掏腰包進(jìn)行購(gòu)買。

魚油其實(shí)就是從魚身上提煉出來(lái)的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）。

但說(shuō)實(shí)在的，其實(shí)正常情況下，在平時(shí)常吃點(diǎn)魚就能夠達(dá)到補(bǔ)充魚油的效果了，并且魚肉當(dāng)中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，健康安全，比吃這些所謂的魚油產(chǎn)品要健康實(shí)惠得多。

5、有機(jī)蔬菜

隨著人們對(duì)飲食健康安全的重視，有機(jī)蔬菜被人們所追捧，并且這類蔬菜也賣得比較貴，在超市也較為常見(jiàn)。

很多人認(rèn)為有機(jī)蔬菜比一般的蔬菜營(yíng)養(yǎng)更加豐富，也覺(jué)得根據(jù)健康安全，反而覺(jué)得大棚蔬菜、一般的蔬菜不健康安全，營(yíng)養(yǎng)也不好，于是會(huì)選擇買更貴的有機(jī)蔬菜。

但其實(shí)，不論是有機(jī)蔬菜還是一般的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)成分是差不了多少的，在平時(shí)吃一般的蔬菜完全能夠補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有必要非得去購(gòu)買有機(jī)蔬菜。

這就和土雞蛋和普通雞蛋一個(gè)道理，土雞蛋和普通雞蛋的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)沒(méi)啥差別，吃普通的雞蛋完全是夠用了的。

總得來(lái)說(shuō)，很多食物并不是貴就說(shuō)明越有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)在平時(shí)的一日三餐當(dāng)中，正常的飲食，均衡的飲食，那么攝入的營(yíng)養(yǎng)就足夠我們身體日常所需了，沒(méi)必要刻意追求某些營(yíng)養(yǎng)，追求什么補(bǔ)品，這些往往效果不大，還不如平時(shí)合理膳食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)得健康實(shí)際。