最近在網(wǎng)上看到這樣一條新聞：5月14日，福建廈門，兒媳在哺乳期，公公提前下班后就蹲樓梯口等待，等女子婆婆和老公下班再進(jìn)家門。網(wǎng)友：骨子里的講究讓人敬佩！斌姐認(rèn)為，這是一位懂得分寸感和界限感的公公，而且看得出，他也很尊重女性，值得點(diǎn)贊！其實(shí)女

最近在網(wǎng)上看到這樣一條新聞：

5月14日，福建廈門，兒媳在哺乳期，公公提前下班后就蹲樓梯口等待，等女子婆婆和老公下班再進(jìn)家門。網(wǎng)友：骨子里的講究讓人敬佩！

斌姐認(rèn)為，這是一位懂得分寸感和界限感的公公，而且看得出，他也很尊重女性，值得點(diǎn)贊！

其實(shí)女性哺乳是一件私密的事情，但孩子肚子餓可是不分場合和時(shí)間的，所以不管是在家里還是外面，都希望有一個(gè)相對比較私密的空間。

但有些七大姑八大姨可不覺得，甚至覺得圍觀寶寶吃“飯”天經(jīng)地義，如果你會因此感到不適，那就勇敢地表達(dá)自己的感受，告訴別人你的邊界是什么。

正值“母乳喂養(yǎng)日”（5月20日），今天就來跟大家聊一聊母乳喂養(yǎng)的一些小訣竅。

哺乳不順利？你需要這幾件神器

1、哺乳巾

在公開場合媽媽最好帶一個(gè)哺乳巾，因?yàn)椴皇请S處都能找到母嬰室的。對于孩子來說，在公眾場合聽到陌生的聲音，看到陌生的陳設(shè)時(shí)，會通過跟媽媽的接觸來重新獲得安全感，而這種親密接觸的方式，很大程度上會通過吃母乳來得到安慰。

2、哺乳枕

哺乳枕的設(shè)計(jì)，貼合寶寶頸部，綁在哺乳枕上，舒適的喂奶角度，寶貝不容易嗆奶，吐奶。媽媽無需用手托住寶寶頭部，也無需彎腰，緩解常規(guī)喂奶姿勢引起的酸痛。

3、乳頭羊脂膏

乳頭皸裂造成的疼痛、吸吮姿勢不當(dāng)造成的紅腫，甚至寶寶舌頭和上顎對乳頭乳暈的拉伸和壓扁，涂了它以后，都會有一定程度的緩解。

4、乳頭保護(hù)罩

乳頭短小、過大、皸裂疼痛、奶流過急都可以使用。只要罩在媽媽的乳頭上，就不會造成皸裂，媽媽也可以持續(xù)喂奶了。

5、吸奶器

產(chǎn)假過完了，上班了，漲奶了，需要把奶擠出來怎么辦？找一個(gè)母嬰室，拿出吸奶器。

吸奶器不僅可以讓家里的寶寶吃到母乳，還可以刺激乳腺，保持泌乳。不過，吸奶器分兩種，手動和電動，媽媽們可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行購買。

手動吸奶器相對來說價(jià)格低一些，方便攜帶，噪音小。但是手動吸力小，速度慢，而且一直吸手肯定會累。

電動吸奶器吸力大，輕松省力。但是價(jià)格偏貴，而且出門帶著麻煩，晚上吸奶噪音大。

6、儲奶袋

奶擠出來以后，需要裝在儲奶袋，根據(jù)奶量的多少進(jìn)行儲奶帶大小的選擇。

儲奶袋，又名母乳保鮮袋，是一種食品包裝用的塑料產(chǎn)品，主要用于儲存母乳。現(xiàn)在市面上常見的儲奶用品包括儲奶袋和儲奶瓶兩種。

儲奶袋VS儲奶杯

哺乳期可以喝咖啡、喝茶嗎？

這可以算是身邊哺乳期媽媽問得最多的一個(gè)問題了。

加拿大衛(wèi)生部、美國孕產(chǎn)協(xié)會等機(jī)構(gòu)認(rèn)為咖啡因建議量：孕期、哺乳期及備孕女性每天咖啡因的攝入量建議是300毫克以內(nèi)，如果按照星XX咖啡的官方數(shù)據(jù)來算，差不多不超過2杯中杯美式，或者2杯大杯拿鐵。若寶寶對咖啡因敏感，媽媽在喝完咖啡后2小時(shí)內(nèi)不要哺乳。

TIPs：

其實(shí)不僅僅是咖啡，茶、某些碳酸飲料、功能飲料、可可、巧克力等食物中都含有咖啡因，所以以上食物適量食用是可以的。

斌姐碎碎念：

記得我家果兩個(gè)多月時(shí)有次坐飛機(jī)，剛開始一切都很順利，但大概一個(gè)小時(shí)后果開始鬧騰，為了不讓他哭鬧，只能用母乳安慰他，旁邊的男性乘客也很禮貌，全程別過頭去。

在此我也想呼吁：如果你看到一位抱著啼哭的嬰兒，想要哺乳但因?yàn)樵诠妶龊隙械讲环奖愕慕箲]母親，你側(cè)一下身，目光回避一下，給她一個(gè)安心的喂養(yǎng)環(huán)境！

希望母乳媽媽得到更多理解和尊重，我們國家建設(shè)更多的哺乳基礎(chǔ)設(shè)施，全社會一起給媽媽的這份愛更好的保護(hù)，也為寶寶們的健康成長保駕護(hù)航。

作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識相結(jié)合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你科學(xué)喂養(yǎng)孩子。