科技改變生活 · 科技引領未來
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今天和大家分享，能讓你徹底戒掉手機癮的10個小方法，暫時有手機癮的朋友可以點贊收藏這篇文章，按照這10個方法去實踐，一定會幫助你奪回自己生活的主動權！
01. 關掉手機app的通知和提示音
朋友圈的小紅點，各種app的通知和提示音，簡直是阻礙你專注學習的“最大天敵”。
可能你剛認真學習20分鐘，這時手機響了，拿起一看，原來是某個軟件給你推送的消息，剛好又是你感興趣的，于是便點開看，一看不可收拾，好好的學習時間，就這樣被手機吸引了。
所以建議大家，關掉各種app的通知和提示音，并給重要的朋友或客戶留手機號，真正有事情的話，她們會給你打電話的。
02. 在“專注time”里把手機徹底拿開
哪些時間是“專注time”呢？
比如學習的時間、做飯的時間、寫作的時間，甚至是和朋友聊天的時間等等。
專注time里，請不要隨手翻看手機，這個方法特別適合自制力差的人，該專注時堅決做到一心不二用，這樣才能掌控自己的人生，超越同齡人。
03. 每天列計劃清單，未完成之前不能玩手機
每天醒來第一件事，就是列好當天的計劃清單，清單上的所有事情完成之后再去玩手機，否則再想玩，也要克制住自己。
這個方法堅持下去真的很有效，不信你試試。
不過每日計劃清單千萬不要列得太滿哦，循序漸進，凡事都有個過程。
04. 取關不必要的博主、gzh
想必你常用的各種賬號，一定關注的有你感興趣的博主，有些可能只是因為一句話、一個視頻而關注。
為了避免每次刷手機的時間過長，建議取關不必要的博主。
精簡自己的關注列表，只留下對自己真正有影響的博主，即節(jié)省了時間，每次也可以快速找到她們。
05. 每天留出固定的時間玩手機
如果你每天花在手機上的娛樂時間是4個小時，那么一周就是28個小時，一個月就是120個小時，一年就是1460個小時，也就是60天。
這是多么好的提升自我的機會??！
每天固定時間玩手機，比如午飯后和午睡前的這段時間，或者晚飯后的時間。
這段時間用來玩手機已經(jīng)足夠了，一天并不會發(fā)生太多新奇重要的事。
06. 每天手機只充一次電
不知道有沒有和我一樣的朋友，手機還有50%的電，就著急給它充電，通?？吹诫娏吭?0%以上才算安心。
手機電量不足，會給我們帶來不安感，擔心手機突然關機。
但其實，如果手機真的關機了，你會發(fā)現(xiàn)也沒什么大不了的。
試試每天只給手機充一次電，出門不帶充電器和充電寶，當你沒有手機癮時，便會發(fā)現(xiàn)這個電量足夠你一天使用。
07.從身邊找一個榜樣
找一個身邊的榜樣，最好是你的室友或者同學，主動接觸這些優(yōu)秀的人，看看他們的一天是如何度過的。
近朱者赤，經(jīng)常和優(yōu)秀的人待在一起，一定會呼喚起你的上進心。
抱團前進，總比一個人走容易得多。
08.把手機放到自己看不到的角落
為了防止我們的注意力被手機占據(jù)，在你學習或工作之前，請?zhí)崆皩⑹謾C放到自己看不到的角落。
待眼前任務完成之后，再去拿手機，這樣即可以高效地完成工作，也可以心安理得的玩手機。
09.找到自己的興趣愛好或者近期目標
沒有愛好沒有目標的人，很容易找不到方向。
沒有方向，那么空閑時間就不知道自己該做點什么，也就只能拿出手機不停的切換，不停的刷……
結合自身情況，找到自己的愛好和目標，當你全身心地投入進一件事情的時候，自然就會戒掉手機癮。
另外，有方向的努力，也更容易達成既定目標。
10.最后如果你真的想戒掉手機，減少每天使用手機的時間，前幾天一定會很不習慣，沒有效果。
但當你習慣了之后，就會發(fā)現(xiàn)，你越來越享受“不被手機拖住”的日子，生活將變得充實，擁有的自由時間也會更多。
好了，以上是小編整理的無痛戒手機方法，看完后覺得對你有用！
金夕