炎熱的夏季隨著空氣越來越熱，不少長期在戶外進行重體力勞動或劇烈運動的人，及時做好個人防護，注意防曬的話，很容易出現(xiàn)中暑的問題，天氣的炎熱也讓很多人不想出門，只想宅在家里吃冰鎮(zhèn)西瓜，吹空調(diào)，小日子別提過得多愜意。#愛樂養(yǎng)生#夏季空調(diào)非常受人歡

炎熱的夏季隨著空氣越來越熱，不少長期在戶外進行重體力勞動或劇烈運動的人，及時做好個人防護，注意防曬的話，很容易出現(xiàn)中暑的問題，天氣的炎熱也讓很多人不想出門，只想宅在家里吃冰鎮(zhèn)西瓜，吹空調(diào)，小日子別提過得多愜意。#愛樂養(yǎng)生#

夏季空調(diào)非常受人歡迎，因為夏天實在是太熱了，只有通過開空調(diào)才能保命，達到降溫的效果，讓身體更加的舒暢，在溫度連續(xù)超過38℃以上時，開風扇已經(jīng)滿足不了人們解熱消暑的欲望，只有空調(diào)才是最受人關(guān)注的電器。

雖然空調(diào)吹出來的冷風非常涼快，但空調(diào)的耗電量也是非常大的，一整個夏天連續(xù)開空調(diào)，會給身體帶來較大的傷害，也會使大量寒氣濕氣入侵機體，影響個人健康。

不少人還發(fā)現(xiàn)將空調(diào)調(diào)整到某個溫度，不僅省電還能讓房子里的環(huán)境變得更加舒服，很多人認為空調(diào)的最佳打開溫度是26度，其實結(jié)果并非如此，不妨一起來了解一下。

01

長時間待在空調(diào)房，會給身體帶來哪些影響？

1、影響末梢血液循環(huán)

人體的末梢血液循環(huán)相對來說是比較差的，突然從室外進入空調(diào)房內(nèi)溫度比較低，末梢血管不能及時收縮，久而久之就會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，長此以往容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，也會加重女性痛經(jīng)的問題。

2、導(dǎo)致身體缺水

人體內(nèi)的含水量較多，約占總體重的70%左右，一旦身體缺水，皮膚和毛發(fā)也會變得黯淡無光，還會導(dǎo)致全身多系統(tǒng)多組織運行受影響，使機體免疫力下降。

長時間開著空調(diào)會使周圍的空氣變得異常干燥，長期在這種環(huán)境下呆著，體內(nèi)的水分會過度流失，也會加重身體缺水癥狀，使皮膚發(fā)干彈性變差。

3、誘發(fā)頸肩腰腿痛

夏季穿衣本來就少，非常輕薄，長時間待在空調(diào)房中，肢體長期待在低溫環(huán)境下，頸肩部，膝關(guān)節(jié)，腰腿等部位會因為長時間受涼刺激的原因引起肌肉勞損及無菌性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疼痛。

這本身就患有頸椎病，肩周炎等骨關(guān)節(jié)疾病的話，長時間待在空調(diào)房內(nèi)，病情會反復(fù)發(fā)作，也會加重頸肩腿痛的問題。

4、出現(xiàn)頭暈的問題

經(jīng)常待在空調(diào)房間的人很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，眼冒金星，記憶力下降的問題，其實是空調(diào)病導(dǎo)致的大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)，如果室內(nèi)的空調(diào)長時間開著的話，就會因為溫度調(diào)得極低，使毛孔和血管受涼刺激，進而加速收縮，引發(fā)頭暈頭痛等不適癥狀。

多數(shù)人開空調(diào)時都喜歡緊閉門窗時，室內(nèi)的空氣不流通，這樣做就會使大腦供血供氧不足，從而增加頭暈的癥狀。

5、容易誘發(fā)空調(diào)病

空調(diào)病是指長時間在空調(diào)環(huán)境下工作，學習的人群因空氣流通不通暢，環(huán)境得不到改善，導(dǎo)致身體各功能衰竭，進而誘發(fā)的病癥，主要臨床表現(xiàn)為鼻塞，頭暈頭痛，打噴嚏，經(jīng)方記憶力減退等癥狀，該病多發(fā)生在老人，兒童和婦女的身上。

02

晚上睡覺時，空調(diào)溫度開多少更佳？不是26度，這個溫度舒服又省電

經(jīng)過多項數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大部分人都覺得空調(diào)開到26度是最合適的溫度，這個溫度不冷不熱，能夠有效減少寒氣入侵，身體對于自身體溫調(diào)節(jié)功能也能起到較好的效果。

人體的體溫溫度大約維持在36℃左右，將空調(diào)溫度開到26℃更接近人體體表溫度，這溫度也是最省電的，有關(guān)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，其實26度并不是最省電最舒服的溫度，將空調(diào)開到27℃才是最合適的。

首先我們需要了解的是，人在進入睡眠狀態(tài)后，周圍的溫度也會因為空調(diào)的調(diào)節(jié)功能，無法維持恒溫狀態(tài)，此時人體的體溫也會處于極度下降的狀態(tài)，如果將空調(diào)溫度調(diào)到過低的話，很容易導(dǎo)致身體著涼，也會加重內(nèi)臟組織的負擔和壓力。

建議大家睡覺時可以將空調(diào)的溫度調(diào)到27℃，即便如此，睡覺時也要蓋著被子注意保暖，保護腳部和腰部，以免寒氣入侵。

中醫(yī)認為：“百病從寒起，寒從腳下生”，這句話的意思是說，體內(nèi)的寒氣大多都是從腳部運行上來的，睡覺時做好腳部的保暖，能夠更好的維持身體健康，避免冷空氣入侵。

03

夏季吹空調(diào)時需要注意什么？

（1）空調(diào)開啟半個小時以后，應(yīng)打開室內(nèi)機面板，蒸發(fā)器上應(yīng)布滿冷凝水，如果一半的地方都沒有結(jié)霜，結(jié)冰就是缺氟，空調(diào)運行時需要注意，燈一會兒亮一會兒滅也是缺氟的現(xiàn)象。

（2）是外機能夠摸到的地方，開機15分鐘后摸外機的兩個閥門，此時會觸摸到兩個膠帶的溫差，氣管結(jié)霜說明缺氟，粗管結(jié)霜表示系統(tǒng)流通不暢。

（3）用溫度計測量室內(nèi)機進風出口的溫度，若溫差在10度以上算正常效果好的空調(diào)差值可達15度左右，如果溫度過小的話就是缺氟。

（4）空調(diào)長時間不清洗保養(yǎng)，經(jīng)過長期的閑置和使用后，立即的過濾網(wǎng)風葉片和風輪上面會吸附很多的灰塵等臟物，導(dǎo)致室內(nèi)機吹風口溫度很低，但吹風不遠，房間循環(huán)變慢，此時需要定期清洗保養(yǎng)和避免空調(diào)不制冷的問題出現(xiàn)。

（5）室外溫度過高可導(dǎo)致空調(diào)外機的冷凝器溫度超過冷凝的散熱溫度，空調(diào)機就不能正常工作，此時可以先試試給室外機物理降溫，比如冷水，遮陽，會使空調(diào)室外機處于舒適的工作環(huán)境，如果晚間開啟空調(diào)，空調(diào)能夠正常運行的話，且制冷效果不錯，就不用急著報修。