“體溫37度，我這是感冒，還是發(fā)燒？”前幾天一個(gè)朋友這樣說道。關(guān)于這個(gè)問題，其實(shí)里面大有學(xué)問。實(shí)際上，在以前37℃被一致認(rèn)為是人體的標(biāo)準(zhǔn)體溫。但是目前很多研究證明人類的體溫整體下降了，這是為什么？那是不是說現(xiàn)在37℃就是發(fā)燒了呢？一、整個(gè)人

“體溫37度，我這是感冒，還是發(fā)燒？”前幾天一個(gè)朋友這樣說道。

關(guān)于這個(gè)問題，其實(shí)里面大有學(xué)問。實(shí)際上，在以前37℃被一致認(rèn)為是人體的標(biāo)準(zhǔn)體溫。

但是目前很多研究證明人類的體溫整體下降了，這是為什么？那是不是說現(xiàn)在37℃就是發(fā)燒了呢？

一、整個(gè)人類的體溫都下降了！37度算發(fā)燒嗎？

19世紀(jì)德國醫(yī)生卡爾做了一個(gè)大型的腋下體溫測試試驗(yàn)，經(jīng)過反復(fù)測試，他最終認(rèn)定37℃為人類的標(biāo)準(zhǔn)體溫，這一結(jié)論贏得了學(xué)術(shù)界的一致認(rèn)可，并確定為人類的標(biāo)準(zhǔn)體溫。

但是，最新的體溫?cái)?shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，人類的體溫總體存在普遍下降的現(xiàn)象。

2020年1月，美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表論文指出，美國人的平均體溫下降了0.4%，降至到了36.6℃。該研究選取了美國在南北戰(zhàn)爭時(shí)期的戰(zhàn)士的體溫?cái)?shù)據(jù)，和當(dāng)前醫(yī)學(xué)庫的體溫?cái)?shù)據(jù)對比，得出了這一結(jié)論。

同年10月，美國加州大學(xué)的研究人員，通過測量南美洲原始部落的體溫發(fā)現(xiàn)，他們的標(biāo)準(zhǔn)體溫從過去的37℃降到了36.5℃。研究人員從2002開始，經(jīng)過16年的測量記錄發(fā)現(xiàn)，部落人群普遍存在體溫下降的情況，且男性的體溫下降速度要更快。

這些研究都證明，人類的標(biāo)準(zhǔn)體溫確實(shí)有所下降。那是不是說，當(dāng)我們測量的溫度為37℃，就說明我們是發(fā)燒了？

其實(shí)也不是！

首先人體的溫度在各個(gè)區(qū)域并非是完全均衡的，測量位置的不同，其顯示的結(jié)果也會有一定的差異。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)，人在體溫正常的情況下，肛門的溫度可達(dá)到37.5℃，而口腔的體溫則可達(dá)到37.2℃，但腋窩的溫度卻為36.8℃。

其次在不同時(shí)間，人的體溫也可能存在一定差異，人的體溫會在不同時(shí)段有所差異，所以可能會有白天和晚上測量，結(jié)果卻不同的情況。且體溫也會受到內(nèi)外因素的影響，產(chǎn)生一些小幅度的變動，如在劇烈運(yùn)動后和進(jìn)餐后，人體體溫會稍微高一些。

另外，我國對于發(fā)燒的體溫標(biāo)準(zhǔn)為口腔溫度等于或超過37.3℃才算發(fā)燒。

綜上所述，就是體溫下降了，37度也不能說就是發(fā)燒了。

二、為什么人類體溫會下降？是好事嗎？

為什么人類的體溫會下降，目前尚沒有確切的結(jié)果。比較為很多人認(rèn)可的一個(gè)說法是，可能和人類缺乏運(yùn)動有關(guān)。

以前的人，沒有現(xiàn)代便利的工作，所做的勞動要高出現(xiàn)代很多，自然運(yùn)動量要比現(xiàn)代高出不少。而當(dāng)人體缺乏運(yùn)動時(shí)，生長的肌肉少，而肌肉是人體最大的發(fā)熱器官，肌肉量少自然熱量低。

另外，體溫下降也可能與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和飲食條件的提升有關(guān)，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人類容易出現(xiàn)炎癥的疾病頻率和幾率降低，不需要通過加速身體代謝來抵御疾病，自然體溫也就降下來了。

還有一些人認(rèn)為，人類體溫下降可能和空調(diào)的使用及現(xiàn)代人壓力過大相關(guān)。

在夏天使用空調(diào)，人類的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)失去刺激，長期如此形成習(xí)慣，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)敏感度下降， 就可能會出現(xiàn)體溫下降的情況。而壓力過大，人體長期處于負(fù)面情緒當(dāng)中，身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)可能會出現(xiàn)異常，體溫也可能會因此出現(xiàn)下降的情況。

體溫下降后，由于人的基礎(chǔ)代謝下降，免疫力也會跟著降低。研究表明，體溫每降低1℃，基礎(chǔ)代謝降低12% 左右，免疫力也會降低30%。

通常，人體溫度在36～37℃時(shí)，機(jī)體的免疫能力較強(qiáng)，疾病的侵害和感染的概率也就相對較低。但體溫過低時(shí)，身體可能會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)。

當(dāng)體溫低于36℃時(shí)，身體可能出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫、手掌發(fā)紅等癥狀，還可引發(fā)血液循環(huán)障礙，影響白細(xì)胞正常工作的情況。當(dāng)體溫降低至35℃，人體會出現(xiàn)低體溫癥，出現(xiàn)四肢發(fā)冷、疲倦、畏寒等癥狀，如體溫持續(xù)低于35℃時(shí)，人體可能會出現(xiàn)心跳驟停。

總體來說，人類體溫下降反而對人體健康不利。

三、體溫偏高反而說明更健康？

上面我們說過體溫降低對人體會產(chǎn)生不良影響，那體溫偏高，人體會更健康嗎?

體溫是我們身體強(qiáng)健的重要表征，在體溫保持在正常范圍的前提下，體溫偏高說明免疫力比較強(qiáng)，當(dāng)體溫高時(shí)，機(jī)體內(nèi)被激活的免疫細(xì)胞增加，可以抵御更多的病毒和細(xì)菌的入群，維持身體健康。

當(dāng)我們的腋下體溫保持在36.5-36.9℃之間時(shí)，肌肉相對比較發(fā)達(dá)、代謝能力也比較強(qiáng)盛，心臟和血管功能相對健全，身體衰老的也比較慢，生病的風(fēng)險(xiǎn)也會降低很多。

但這并不是說，體溫越高就越好。需要注意，前提是在身體正常的情況下，體溫在正常范圍之內(nèi)。當(dāng)體溫過高時(shí)就會讓我們出現(xiàn)發(fā)熱的情況。也可能引發(fā)一些其他的疾病，在高熱的時(shí)候，還可能會危及生命。

所以，維持正常的體溫或偏高，是相對健康的狀態(tài)，過高或過低都不利于身體健康。

想要保持體溫健康，在日常生活中還要注意多鍛煉，這樣可以強(qiáng)大肌肉，促進(jìn)人體代謝，能夠幫助人體的溫度保持在一個(gè)相對穩(wěn)定的水平。所以，在平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動，如游泳、跑步、太極拳等。

還要注意飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)當(dāng)保持飲食均衡。因?yàn)槿梭w的免疫力和腸道存在相關(guān)性，若是腸道出現(xiàn)問題，人體的免疫力也會受到影響。當(dāng)大家平時(shí)不注意保持良好的飲食習(xí)慣，攝入過多熱量高的食物時(shí)，就可能會引發(fā)腸道功能紊亂，繼而可能會使人體溫度失衡。

四、延伸閱讀：預(yù)防發(fā)熱，這些生活小竅門很有用！

1、秋冬季節(jié)注意保護(hù)頸部、腹部和腳部

在寒冷的秋冬季節(jié)，我們要對防寒保暖加以重視，尤其要特別注意頸部、腹部和腳部的保暖，不要隨意減少衣物。

頸部長期暴露在外，容易受到風(fēng)寒的侵襲，而腹部一旦受涼，很容易使人出現(xiàn)發(fā)熱的情況。腳部在秋冬季不運(yùn)動時(shí)，位于血液供應(yīng)的遠(yuǎn)端，缺乏血液的供應(yīng)，常會處于冰涼的狀態(tài)，所以要特別注意這個(gè)部位的防護(hù)。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)

首先應(yīng)該經(jīng)常打開窗戶，通風(fēng)透氣，這樣可以減少疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。在平時(shí)，每天換氣不應(yīng)少于兩次，每次不少于15分鐘。

其次，提高室內(nèi)空氣的相對濕度。秋冬季節(jié)天干物燥，濕度偏低，會削弱人體上呼吸道的防御能力，從而誘發(fā)各種呼吸道疾病。這就要提高室內(nèi)的空氣濕度，同時(shí)可以吃新鮮的蔬菜水果，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

3、多喝水

秋冬季節(jié)環(huán)境干燥，人體的水分流失增多，且身體需要消耗大量的水分，如果日常生活中水分補(bǔ)給不夠，就可能引發(fā)血液循環(huán)不暢，進(jìn)而也有可能使人出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀。

根據(jù)中國膳食指南推薦，每人每天的飲水量應(yīng)在1.5-1.7毫升左右，所以，我們每天應(yīng)該喝夠這個(gè)量的水。

4、勤洗手

我們都知道受涼會引起發(fā)熱，但是你知道嗎？病毒、細(xì)菌或真菌感染也會引起發(fā)熱。所以在日常生活中要注意勤洗手，保持清潔衛(wèi)生，這樣可以在很大程度上減少我們因細(xì)菌或病毒感染而出現(xiàn)發(fā)熱的情況。

五、寫在最后

體溫是一個(gè)人身體狀況和免疫力的晴雨表，人類的整體體溫下降，說明大家的免疫力有所下降。當(dāng)一個(gè)人體溫下降到一定程度就可能會出現(xiàn)多種疾病，在正常的范圍內(nèi)，人的體溫偏高是相對健康的表現(xiàn)。當(dāng)我們的體溫在37℃時(shí)，如果身體沒有出現(xiàn)任何不適或癥狀，則表明大家的身體還是很健康的。

如果我們平時(shí)的體溫偏低，說明部分人的身體抵抗力可能比較差，可能出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對較高，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，來增強(qiáng)身體抵抗力。在平時(shí)也要注意預(yù)防發(fā)熱，特別是在秋冬季，要注意防寒保暖，多喝水，勤洗手，這樣才能幫助我們持續(xù)健康的體魄。