現(xiàn)代社會(huì)，老年人是一個(gè)特殊的群體。由于身體機(jī)制逐漸衰退，老年人患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。比如年紀(jì)50~70歲的人群，需要長(zhǎng)期依靠藥物的治療維持健康。因此，預(yù)防是必不可少的一項(xiàng)工作。那么，五六十歲的人去醫(yī)院體檢時(shí)，哪些項(xiàng)目最應(yīng)該檢查呢？除了定期

現(xiàn)代社會(huì)，老年人是一個(gè)特殊的群體。由于身體機(jī)制逐漸衰退，老年人患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。比如年紀(jì) 50~70歲的人群 ，需要長(zhǎng)期依靠藥物的治療維持健康。因此，預(yù)防是必不可少的一項(xiàng)工作。 那么，五六十歲的人去醫(yī)院體檢時(shí)，哪些項(xiàng)目最應(yīng)該檢查呢？

除了定期做健康檢查外，老年朋友應(yīng)該要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，降低疾病的發(fā)生。同時(shí)，保持積極健康的心態(tài) 對(duì)于治療疾病很有幫助。

一、老年人的定義

老年人顧名思義是歲數(shù)很大的人，按照國家規(guī)定 ，60周歲以上的人確定為老年。50—60周歲以上的人稱為中老年。步入老年，人體的機(jī)制逐漸衰老會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變白，記憶力減退，身體免疫力下降的情況。多數(shù)老年人還伴有生理機(jī)制和功能減退，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。

老年人由于身體素質(zhì)差，患疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高。年紀(jì)越大，患病機(jī)率越高，給老年人和家屬帶來了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)。我國社會(huì)老齡化日益加重，中國的老年人越來越多。

截止2014年底，我國80歲以上的老年人高達(dá)2400多萬。其中約有 1000萬左右的人喪失基本的行為能力，無法照料日常生活，難以維持正常交際。

2021年5月11日，全國進(jìn)行了第七次人口普查，結(jié)果顯示中國60歲以上的人口占總?cè)丝诘?3.5%，說明中國人口老齡化程度進(jìn)一步加深，給社會(huì)帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

二、飲食原則

良好的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防疾病有著重要作用。合理的飲食能夠進(jìn)一步促進(jìn)腸胃健康，提高血液水平，降低心血管疾病的發(fā)生。還有利于人體營養(yǎng)平衡，保持身體健康。

1. 注重色香味。一般而言,老年人的味覺和食欲比較差，吃東西往往感覺不到飯菜的香味。因此，老年人做飯應(yīng)該要注意味蕾上的滿足，同時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充身體組織蛋白的消耗。比如鴨肉，魚肉，兔肉，羊肉等等。以上食品均含有豐富的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)消化。

2. 七分飽?？茖W(xué)研究證實(shí)，不管是老年人還是正常人，每餐都應(yīng)該要提倡七分飽。吃得過飽對(duì)健康十分不利，易引起腸胃不適，嚴(yán)重者可導(dǎo)致大腸癌和胃癌。

建議老年人群多吃新鮮的水果和蔬菜，果蔬中不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還含有膳食纖維，它們對(duì)于保護(hù)肝腎和心血管有著積極作用。

3.少吃鹽。吃鹽太多容易對(duì)腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，引起高血壓高血糖。同時(shí)，過多地?cái)z入鹽會(huì)引起身體代謝水平失常，造成頭暈，頭疼，惡心嘔吐和疲乏等等。

4.細(xì)嚼慢咽。吃飯吃得過快，容易對(duì)腸胃的胃壁血管造成壓力，使得胃供血減少，引起內(nèi)臟血循環(huán)異常，不利于健康。細(xì)嚼慢咽能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高胃動(dòng)力，起到緩解胃不適的作用。因此，老年人在吃飯時(shí)要慢慢吞咽，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，杜絕吃快食。

三、常見疾病

隨著人體年齡增長(zhǎng)，老年人機(jī)體出現(xiàn)衰老，隨之而來的是各種疾病。那么，老年人常見的疾病有哪些呢？又會(huì)有哪些具體癥狀表現(xiàn)：老年人應(yīng)該要去了解。

1.三高癥。三高癥是老年人最常見的一種疾病。由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致老年人的血液黏稠度增高，對(duì)血管壁造成足夠的壓力，在外界環(huán)境的刺激下容易引起血管堵塞或損傷，進(jìn)而出現(xiàn)高血壓高血脂和高血糖。

三高癥的治療非常的麻煩，目前醫(yī)學(xué)技術(shù)無法徹底治愈?；颊咝枰L(zhǎng)期服用藥物得以控制病情，服藥期間必須要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，合理安全用 減少藥物副作用。最后，切記不可盲目停止用藥。

2.心血管疾病。心腦血管疾病引起的主要因素有很多，最常見的因素是高血壓。老年人高血壓高發(fā)，血壓高容易對(duì)動(dòng)脈血管產(chǎn)生一定的影響，造成動(dòng)脈粥樣硬化，誘使心臟出現(xiàn)病變，產(chǎn)生冠心病，心絞痛以及腦卒中等，嚴(yán)重威脅老年人的生命。

3.糖尿病。糖尿病是一種代謝疾病，老年人最為常見。老年人的身體機(jī)制出現(xiàn)衰老，使得內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，血糖升高，引起糖尿病。另外，糖尿病還可引起其他疾病，嚴(yán)重影響肝腎功能。因此，患者必須要嚴(yán)格控制血糖，降低糖尿病癥狀的出現(xiàn)。

4.老年癡呆。老年癡呆癥是一種神經(jīng)性疾病，是大腦機(jī)能衰退所引起的神經(jīng)性疾病，它對(duì)于人體健康有著嚴(yán)重威脅。目前，醫(yī)學(xué)技術(shù)無法治愈老年癡呆。根據(jù)有關(guān)資料顯示，我國老年癡呆癥患者高達(dá)500~600萬，且治療效果不理想，給患者帶來極大的痛苦。因此，必須要提高預(yù)防 意識(shí)。

5.胃潰瘍。胃潰瘍是一種常見的胃病，好發(fā)于45歲以上的人群。其中，60歲以上的人患胃潰瘍的幾率非常高，主要是由于長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣所致。

其次，胃潰瘍的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要老年人循序漸進(jìn)，堅(jiān)持用藥，才能夠達(dá)到理想的治療效果。同時(shí)，一定要控制飲食，減少刺激物的攝入，少吃辛辣和油膩的食物。多吃點(diǎn)蜂蜜，有助于胃黏膜的保護(hù)。

四、五六十歲的人，哪些健康項(xiàng)目最應(yīng)該檢查

1.血糖檢查。中老年人都患有高血壓，高血糖和高血脂的癥狀。進(jìn)入60歲后三高的問題比較的突出，它可以誘發(fā)嚴(yán)重的其他疾病。比如心肌梗死，腦卒中和腎衰竭。

老年朋友做健康檢查時(shí)，必須要進(jìn)行三高項(xiàng)目的檢查。它能夠有效地通過血液檢查判斷出老年人的身體具體狀況，以及血糖血脂變化，有助于降低心腦血管疾病的出現(xiàn)，對(duì)于后期治療起到了關(guān)鍵性的作用。

2.腸胃檢查。老年人都有腸胃不適的癥狀，如果不積極治療，有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。胃腸鏡檢查是一種比較麻煩的醫(yī)學(xué)檢查手段。但是，能夠讓患者清楚了解到自身腸胃的健康，避免癌癥的發(fā)生。另外，消化功能差的人建議每3~5年做一次腸胃檢查，以確保個(gè)體健康。

3.前列腺疾病檢查。前列腺疾病屬于男性疾病，患病的因素主要是不健康的生活習(xí)慣所致。前列腺炎早期會(huì)有尿不盡，尿痛和尿血的癥狀，同時(shí)還會(huì)引起頭暈，嘔吐的現(xiàn)象。

患者需及時(shí)觀察身體變化，積極做好定期檢查工作，配合藥物治療達(dá)到緩解病癥的目的。其次，老年人是前列腺癌高發(fā)的對(duì)象，務(wù)必要注重生活質(zhì)量，減少誘發(fā)因素，保持身體代謝平衡，對(duì)于減少前列腺癌發(fā)生有一定的療效。

五、老年人心理健康輔導(dǎo)

老年患者的心理壓力很大，由于自身的免疫力低下容易會(huì)有睡眠質(zhì)量差，情緒不穩(wěn)定以及各種慢性疾病的問題。因此，必須要對(duì)老年患者進(jìn)行科學(xué)的心理疏導(dǎo)。

為了能夠讓老年患者盡快地康復(fù)，必須要對(duì)老年人的情緒加以管控。許多老年人患病后，會(huì)有情緒異常波動(dòng)的情況。有時(shí)候會(huì)非常的激動(dòng)，有時(shí)候又會(huì)變得沉默寡言，兩極分化對(duì)于身體代謝有著極大的影響。

因此，一旦發(fā)現(xiàn)老年人存在情緒波動(dòng)，必須要進(jìn)行心理干預(yù)。主動(dòng)與老年人敞開心扉聊天，同時(shí)要積極向他們傳遞正確的生活價(jià)值觀以及疾病預(yù)防知識(shí)，有助于老年人提高個(gè)人健康意識(shí)，對(duì)于疾病的治療是有好處的。

另外，不同老年人患病的程度不同，康復(fù)中心應(yīng)根據(jù)具體病況進(jìn)行科學(xué)分類，對(duì)不同的人進(jìn)行不同的心理疏導(dǎo)。首先，明確告知老年人要相信醫(yī)生，相信自己。

疾病的成功治療很大程度上跟個(gè)人信念分不開，積極向上的心態(tài)有助于疾病治療，同時(shí)要讓老年人學(xué)會(huì)放松心情，多接觸大自然，鼓勵(lì)他們與周圍人一同體驗(yàn)生活，增強(qiáng)自信心。

六、如何預(yù)防老年癡呆癥

1.保持正常的社交。良好的社交是預(yù)防老年癡呆癥最好的方法。老年朋友應(yīng)該多與人進(jìn)行交談，交談過程中會(huì)激發(fā)腦神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)和提高腦神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)于降低老年癡呆癥有著一定促進(jìn)作用。另外，保持樂觀的情緒，有益于大腦分泌有益化學(xué)物質(zhì)，減少抑郁癥的發(fā)生。

2.積極鍛煉。老年人保持合理的體育鍛煉能夠有效的提升個(gè)人身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。另外，研究發(fā)現(xiàn)鍛煉能夠降低認(rèn)知水平下降的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于預(yù)防阿茲海默癥有一定的幫助。最后，科學(xué)運(yùn)動(dòng)還可以有效的降低心血管疾病的出現(xiàn)。

3.多閱讀。老年人應(yīng)該養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。多閱讀一些有意義的書籍，閱讀書籍能夠修身養(yǎng)性，有效增進(jìn)知識(shí)。同時(shí)多閱讀有益于提高大腦細(xì)胞活力，從而達(dá)降低了阿茲海默癥的發(fā)病率。

4.多玩益智類游戲。益智類游戲是非常考驗(yàn)智商的，經(jīng)常玩益智類游戲能顯著提高大腦的思維能力和運(yùn)行能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持玩還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，能起到預(yù)防癡呆的目的。

5.保證良好的睡眠。充足的睡眠對(duì)于大腦健康是非常重要的。良好睡眠質(zhì)量能夠保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)有效清除大腦中的垃圾，對(duì)健康有益。建議老年人每天應(yīng)保持至少8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，睡前盡量不要喝濃茶或吃甜食，多做一些有助于睡眠的養(yǎng)生小動(dòng)作。

6.定期檢查。年齡超過60歲以上的老年人應(yīng)該要1~2年進(jìn)行全面性的檢查身體，為自己的健康保駕護(hù)航。注意動(dòng)能力較差的老人應(yīng)該在家屬的陪伴下進(jìn)行身體檢查以免發(fā)生二次意外。

七、健康生活很重要

1.保證良好的睡眠。充足的睡眠對(duì)于大腦健康是非常重要的。良好睡眠質(zhì)量能夠保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)有效清除大腦中的垃圾，對(duì)于降低老年性疾病發(fā)病非常有用：老年人每天應(yīng)保持至少8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，睡前不要喝濃茶或吃甜食，多做有助于睡眠的養(yǎng)生動(dòng)作。

2.積極鍛煉。老年人保持合理的體育鍛煉能夠有效的提升個(gè)人身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。另外，研究發(fā)現(xiàn)鍛煉能夠降低認(rèn)知水平下降的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于預(yù)防記憶力減退有一定的幫助。最后，科學(xué)運(yùn)動(dòng)還可以有效的降低心血管疾病的出現(xiàn)。

總結(jié)

中老年朋友應(yīng)該要注重自己的健康，及時(shí)觀察身體變化。一旦發(fā)現(xiàn)有異樣情況，應(yīng)及時(shí)選擇就醫(yī)。另外，要根據(jù)自己的體質(zhì)合理安全用藥，必要時(shí)要在家人的陪伴下去專業(yè)醫(yī)院做科學(xué)體檢，以起到預(yù)防疾病的作用。

做到早發(fā)現(xiàn)，早治療對(duì)于老年人身體健康有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。想要提高晚年生活質(zhì)量，必須要認(rèn)真檢查身體，通過檢查項(xiàng)目的結(jié)果來判斷身體是否健康。

生活中飲食要以清淡為主，少攝入不健康的飲食。喪失行為能力的老人，家屬應(yīng)該盡可能的細(xì)心照料與陪伴。最后，想要一個(gè)健康的身體，樂觀的心態(tài)很重要。