來(lái)源：高血壓百科圖片來(lái)源：123rf正版圖片庫(kù)現(xiàn)在有高血壓的人越來(lái)越多，很多朋友都想給自己、給家人找一些好的保健品，最好能防治高血壓還能保護(hù)心臟的。在這里要給您潑冷水了，所有心血管領(lǐng)域的保健品幾乎起不到想象中的保健功效，有些還可能加速心血管

來(lái)源：高血壓百科 圖片來(lái)源：123rf正版圖片庫(kù)

現(xiàn)在有高血壓的人越來(lái)越多，很多朋友都想給自己、給家人找一些好的保健品，最好能防治高血壓還能保護(hù)心臟的。

在這里要給您潑冷水了，所有心血管領(lǐng)域的保健品幾乎起不到想象中的保健功效，有些還可能加速心血管疾病的進(jìn)展。

1、常見(jiàn)保健品大多沒(méi)有效果

很多號(hào)稱(chēng)可以「降壓、抗栓」的保健品，大多是花錢(qián)買(mǎi)個(gè)心理安慰。就舉幾個(gè)最常見(jiàn)的例子看看吧！

三七粉：在傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀(guān)念中，是屬于用來(lái)止血的中藥，并沒(méi)有抗栓、降壓的作用。

螺旋藻：具有輕微降膽固醇作用，臨床研究發(fā)現(xiàn)與安慰劑效果相似。

輔酶 Q10：被稱(chēng)為良好抗氧化劑，但在學(xué)術(shù)界，它預(yù)防動(dòng)脈硬化方面的作用尚需證實(shí)。如果要服用，請(qǐng)一定先咨詢(xún)醫(yī)生。

深海魚(yú)油：目前市面流通很多品種，但僅是調(diào)脂藥物的輔助，切勿本末倒置，千萬(wàn)不要因?yàn)槌贼~(yú)油放棄調(diào)脂藥物。

簡(jiǎn)單總結(jié)一下就是：

現(xiàn)在大多數(shù)的保健品都處于「不知道有沒(méi)有用」的狀態(tài)，但是健康飲食、運(yùn)動(dòng)這些措施，都是確定能幫助降壓又不需要花太多錢(qián)的。

如何選擇，相信您心里也是有數(shù)的。

2、買(mǎi)保健品，不如買(mǎi)這些

① 電子血壓計(jì)

電子血壓計(jì)使用方便、簡(jiǎn)單，人人都能學(xué)會(huì)。不只是高血壓病人，有條件的話(huà)，絕經(jīng)后的女性、55 歲以上的男性，都推薦準(zhǔn)備一個(gè)。

購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好選擇上臂式電子血壓計(jì)，就是那種纏在胳膊上測(cè)量的，注意查看血壓計(jì)是否通過(guò) ESH、AAMI 或 BHS 認(rèn)證，并詢(xún)問(wèn)清楚廠(chǎng)家是否提供校準(zhǔn)服務(wù)。

② 限鹽勺

別覺(jué)得限鹽勺不起眼，但對(duì)高血壓病人的飲食健康，功不可沒(méi)。醫(yī)生天天強(qiáng)調(diào)每天吃 5 g 鹽，限鹽勺能讓您更準(zhǔn)確的知道每天該吃多少鹽。

勺柄上會(huì)標(biāo)注一平勺是有多少鹽，一般有 1 g、2 g、3 g 或者 6 g 不同的規(guī)格，可以根據(jù)家中吃飯的人數(shù)多少來(lái)選擇。

我們以三口之家為例，說(shuō)說(shuō)限鹽勺的怎么用：

三口之家可以選擇 2 g 的限鹽勺，每人每天吃鹽不超過(guò) 5 g，全家人一天總用鹽不超過(guò) 15 g，再除去小咸菜、醬油等其他調(diào)味品中的鹽，這樣，全家人一頓飯用鹽兩平勺就差不多了。

這樣更方便計(jì)算每天吃了多少鹽，控制起來(lái)也就更容易了。

③ 定期體檢

長(zhǎng)期高血壓有可能對(duì)我們的身體造成損害，定期了解一下自身的健康狀況很關(guān)鍵。

高血壓病人來(lái)說(shuō)，血糖、血脂這些指標(biāo)控制好了，能大大降低心梗、腦梗的危險(xiǎn)，但是，這些指標(biāo)很難通過(guò)自身感覺(jué)發(fā)現(xiàn)異常。

所以，每年進(jìn)行一次體檢，看看這些指標(biāo)有沒(méi)有問(wèn)題，是很有必要的。檢查結(jié)果沒(méi)問(wèn)題就繼續(xù)保持，有問(wèn)題及時(shí)控制，可以說(shuō)是花點(diǎn)小錢(qián)防大病，非常劃算。