“我不拍胸片，也不做甲狀腺B超，但是大家別學我?！贝嗽挸鲎脏嚽迦A——杭州市腫瘤醫(yī)院腫瘤放射治療科主任之口。鄧清華所在的病區(qū)，住著很多癌癥病人，特別是肺癌?？粗^(qū)里越來越多青壯年癌友，他表示，得癌不都是運氣不好，不健康的生活方式才是最大問題

“我不拍胸片，也不做甲狀腺B超，但是大家別學我?！?/p>

此話出自鄧清華——杭州市腫瘤醫(yī)院腫瘤放射治療科主任之口。

鄧清華所在的病區(qū)，住著很多癌癥病人，特別是肺癌?？粗^(qū)里越來越多青壯年癌友，他表示，得癌不都是運氣不好，不健康的生活方式才是最大問題。

腫瘤科醫(yī)生，為何從不拍胸片？

杭州市腫瘤醫(yī)院腫瘤放射治療科主任鄧清華表示，肺癌五年生存率只有13%，這主要是因為大多數(shù)肺癌話只能和發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)處于肺癌晚期。

一般對于一些肺癌高危人群來說最好要每年進行肺癌篩查，比如50~74歲人群、30年來每天抽1包煙以上或10年來每天抽3包煙的人、平時經(jīng)常接觸石棉，農(nóng)藥或患有慢阻肺的人。眾所周知，對于癌癥最好的預防方法就是早診斷、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

但有趣的是，鄧清華每年體檢從來不拍胸片。因為他認為常規(guī)的胸片不能提高肺癌的發(fā)現(xiàn)率，簡而言之即使拍了胸片也未必會發(fā)現(xiàn)些什么，還不如做個低劑量螺旋CT，這到可以發(fā)現(xiàn)85%的早期肺癌。

這些經(jīng)驗，他也想與大家分享

肺癌危害人的健康，鄧清華之所以可以信誓旦旦地說自己不拍胸片、不做甲狀腺b超，是因為他有著健康的生活方式。熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，這是癌癥的催化劑，而生活方式與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。為此，鄧清華給大家分享了自己防癌的經(jīng)驗。

首先，鄧清華的生活十分規(guī)律，不管是上學時代還是在醫(yī)院工作，他每天都提前到，而從未遲到過。另外，他也養(yǎng)成了規(guī)律的作息習慣，每天早睡早起，幾乎每晚11點前就上床睡覺，早上6點就起床。在日常生活中鄧醫(yī)生又沒有抽煙喝酒的習慣，這些良好的生活習慣讓他遠離癌癥。

為此，39健康網(wǎng)小九建議大家平時盡量少熬夜，盡可能地養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律。

其次，他注重鍛煉自己的身體。常言到，運動是生命之本。平時一有空，他就會到醫(yī)院后山走走，散散步，而休息的時候又會去戶外跑步，這何嘗不是一種運動鍛煉的方式。適當?shù)倪\動是有益身體健康發(fā)展的，同時也能夠幫助人很好的預防癌癥。因此，建議大家平時再忙也要盡量抽出20~30分鐘來進行運動鍛煉，跑步、瑜伽、打球都是不錯的方式。

最后，他特別注重自身的飲食，除了平時一日三餐均衡飲食外，每天要適當吃點水果。據(jù)世衛(wèi)組織建議，一個人每天要吃5種以上的蔬果。其實在飲食這一方面，大家平時還得注意少吃一些油膩、辛辣刺激、腌制的食物，這也能幫助大家預防癌癥。

這些行為，會讓癌細胞找上門！

近期，國家癌癥中心、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院赫捷院士和陳萬青教授牽頭發(fā)表在《柳葉刀—全球健康》上的重磅論文，分析了與中國人常見癌有相關(guān)性的致癌風險因素竟高達23種。其中有以下這3種行為的人，可要小心癌細胞找上門。

1、長期吸煙

眾所周知，吸煙有害身體健康，因為香煙中的尼古丁、焦油和毒素都會給身體造成非常大的傷害。而吸煙就是肺癌的重要致病因素，據(jù)統(tǒng)計，吸煙者患上肺癌的概率是不吸煙的20倍。

2、過度飲酒或酗酒

小飲怡情，大飲傷身，長期過度的飲酒只會加重肝臟的負擔，從而使肝臟受損。然而，這也是很多患上酒精肝，甚至肝癌的主要原因。當人飲酒后，有75%以上的酒精是通過肝臟的代謝功能進行解毒，而過量喝酒就會給肝臟造成非常大的傷害。

3、缺乏鍛煉

對于極大多數(shù)上班族而言，幾乎都是處于久坐不動的狀態(tài)，哪怕是下班回到家后也不愿意運動一下，不是坐著就是躺著。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，平時久坐又不怎么運動的人患上結(jié)腸癌的風險往往比經(jīng)常運動的人要高40%~50%。

以上這3個會讓癌細胞找上門的行為，你們有嗎？如果有，最好就改掉。這樣才能幫助自己更好地預防癌癥。

你今年拍胸片了嗎？

參考資料：

[1].《癌癥的發(fā)生與生活方式密切相關(guān)，抗癌專家鄧清華說這五種不良生活方式容易讓癌找上門》.杭州日報.2017-05-16

[2].《中國人常見癌癥的23種致癌因素公開了！做到這六點，遠離癌癥！》.華人生活網(wǎng) .2019-05-16

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