每天練習吉他多久效果最好練習吉他與彈吉他在我們討論這個問題之前，重要的是要定義“練習”的含義。任何時候您拿起吉他隨意彈奏一首歌，您在技術上都是在練習吉他。但就“練習”而言，“隨意彈奏”不是練習。所以在此我們將彈奏已經學過的歌曲不看作“練習”

每天練習吉他多久效果最好

練習吉他與彈吉他

在我們討論這個問題之前，重要的是要定義“練習”的含義。

任何時候您拿起吉他隨意彈奏一首歌，您在技術上都是在練習吉他。但就“練習”而言，“隨意彈奏”不是練習。所以在此我們將彈奏已經學過的歌曲不看作“練習”。

我們把：當您全神貫注于練習、練習技巧、記憶部分或練習式時，定義為您就是在“練習”吉他。

在談論練習多長時間時，將“練習”和“演奏”分開是很重要的。每天彈一小時吉他和每天練習一小時吉他是有很大區(qū)別的 。

將“練習”視為技能鍛煉

將練習吉他想象為去健身房進行激烈的鍛煉，將彈吉他想象為去海灘悠閑地游泳。

當您去健身房鍛煉時，教練可能會花 10 分鐘鍛煉肩膀，10 分鐘鍛煉背部肌肉，10 分鐘鍛煉核心肌肉等。

為了獲得良好的鍛煉，您將使用專門針對不同肌肉群的重量和器材。想想以同樣的方式練習吉他：如果您想練習您的和弦轉換技巧，您可以做一些和弦轉換練習。如果您想練習速度彈奏技巧，您可以花時間專注于音階練習等等。

最佳練習效果是當您專注并致力于特定目標時的“練習”。這被稱為“刻意練習”。

每天練習吉他多長時間

如果您想知道練習吉他多長時間效果更好，以下是一個簡單的指南：

目標是每天至少練習 30分鐘吉他。盡量避免一次超過一小時的長時間不間斷的練習。如果您想練習超過 45 分鐘，請設置短暫的休息時間來分開練習，以獲得最佳效果。

短時間并定期的練習比一次長時間的練習更有效。

如果您想每天練習一個小時或更長時間，請將這段時間與定期休息分開以獲得最佳效果。長時間不間斷的練習可能會讓人感覺效果很好，但其實不如多次短時間并定期的練習有效。

為什么長時間的吉他練習是不好的

練習吉他需要很大的專注力。在我們的思緒開始走神或變得疲倦之前，我們只能專注于有限的時間。

在整個練習過程中，您可能會覺得自己全神貫注，但我們的大腦可能會在不知不覺中疲倦。同時，您也會忘記在長時間的練習過程中練習了什么。您的練習時間越長，整體效果就越差。

有效吉他練習背后的科學

很多吉他愛好者在談論“練習”時的大部分內容都是基于自身的經驗。當他嘗試一些聯(lián)系方法時，“感覺”它有效，所以就繼續(xù)這樣做。但僅僅因為某些東西“感覺”它有效，它可能不是最好的方法。

在多年前作為一名樂器銷售者，花了大量時間進行研究，以幫助我了解不同層次的吉他學習者在學習吉他時對吉他以及吉他周邊的需求，但是我的研究讓我發(fā)現(xiàn)學習吉他時“有效練習”是至關重要的。

我將盡可能簡單地解釋其中我的一些發(fā)現(xiàn)以及我自己如何通過這些發(fā)現(xiàn)進行的實踐。

遺忘曲線

當您學習一些新的東西，比如吉他技巧、樂曲或即興演奏，或者一些樂理知識時，您的大腦會以一種可以預見的方式逐漸忘記它。

下圖稱為艾賓浩斯遺忘曲線：

艾賓浩斯遺忘曲線就是為什么學習吉他如此刻苦，而您上周可以完美彈奏的東西今天卻忘記了。

理解它有助于我們從我們的吉他練習中獲得更好的效果。

以下是它的工作原理：

當您學習新的東西（比如某個音階練習片段）并第一次練習時，隨著練習時間的推移，您的大腦會逐漸忘記您所學的細節(jié)。隨著您的大腦忘記細節(jié)，遺忘曲線逐漸下降。

如果您第二天拿起您的吉他并試著記住昨天的各種細節(jié)，您可能需要幾次嘗試才能找到昨天練習的最佳效果一樣彈奏它。只有您完全學會了熟練了，曲線才會略微下降。

但是如果您在一周沒有練習之后嘗試彈奏它，您可能會發(fā)現(xiàn)您很難記住它。您可能需要多次嘗試才能記住音符、節(jié)奏或任何正確演奏的技巧。

為了防止您學到的任何東西掉入遺忘曲線的方法是隨著時間的推移一次又一次地練習它。

每次您重復練習某個內容，您都有助于防止它從遺忘曲線上掉下來。

最有效的方法是使用一種叫做間隔重復的方法。間隔重復是一種有效的方法，可以以最少的次數(shù)將其存儲在您的長期記憶中。

這個效應清楚地解釋了為什么長時間的練習并不是最佳的練習方法。

我們往往會很容易記住每件事情的開始和結束，而中間的細節(jié)會呈現(xiàn)遺忘曲線。

所以充分利用練習的前幾分鐘，因為無論您練習什么，一開始思路是很清晰的。

練習的最后部分是最重要的部分，由于所謂的“新近效應”，它最能留在您的腦海中。

用您想在演奏中改進的最重要的事情來完成您的練習。

如此所見，練習的中間部分時間是效率最低的部分。

所以當我們要長時間練習吉他時，將練習時間的長度分成三個短時間練習，做一些短暫的休息，我們所練習的記憶將會是如下的：

要記住的關鍵點是，將長時間的練習分成更小的部分可以提高整體練習的質量。

不要誤以為馬拉松式的 2 小時練習是最有效的

休息有助于學習

如前所述，在練習期間定期休息是充分利用練習的重要方式。

一項有趣的研究還發(fā)現(xiàn)，在整個練習過程中短暫休息 10 秒會對您的學習產生重大影響。

當您在練習中短暫休息 10 秒時，您大腦的某些部分會迅速回放您剛剛練習過的內容。

在這 10 秒的休息時間里，您不會覺得有任何事情發(fā)生，但您的大腦會以 20 倍的速度重復這些部分，

練習時，每兩分鐘休息 10 秒，停止演奏并靜坐 10 秒鐘，然后再回到練習中。

這可能感覺像是在浪費時間，但這些短暫的休息讓您的大腦有機會在重塑并加固您正在練習的部分。

研究發(fā)現(xiàn)，在早期學習階段（例如：當您第一次識譜或記音階時），您的大部分能力提升將來自這些短暫的 10 秒休息時間。所以不要低估休息對您的練習的重要性。

關鍵提示：讓自己休息一下也沒關系。讓您的思想休息并反思您所練習的。

每天練習一小時的吉他足以讓您的能力迅速提高。但是您不會通過不間斷的一小時練習來獲得最好的結果。

把練習分開，這樣您就有幾個短暫的休息時間。較短的練習課比一堂長課更有效。

如果您每天有超過一個小時的練習時間，那么可以嘗試進行簡短而集中的練習以獲得最佳效果。