每個愛美的女性都想要擁有一個完美的身體，最好是前凸后翹、膚白貌美、大長腿，但事實上，這樣幾乎完美的形象并不是人人都有的，但是好的身材，通過后天的努力還是有可能達成的。對于大小腿粗、梨型身材的人來說，堅持減肥，好的身材指日可待！在減肥前，先用

每個愛美的女性都想要擁有一個完美的身體，最好是前凸后翹、膚白貌美、大長腿，但事實上，這樣幾乎完美的形象并不是人人都有的，但是好的身材，通過后天的努力還是有可能達成的。對于大小腿粗、梨型身材的人來說，堅持減肥，好的身材指日可待！

在減肥前，先用體脂稱來檢測體內(nèi)的脂肪含量，看身體脂肪是否有超標(biāo)，如果脂肪檢測超標(biāo)了，我們就準(zhǔn)備采取有效的方法來進行減肥。

通常我們減肥比較常見的就是藥物、運動、飲食，三者聯(lián)合進行所達到的減肥效果是比較明顯的，當(dāng)然不是說只要做了這三個方面就行，減肥最重要，除了這個外，還要堅持！堅持！在堅持，只有持之以恒，才可能達成最終的勝利。

1、服用減肥藥

市面上的減肥產(chǎn)品有很多，有很多人減肥也會選擇使用藥物來減肥，藥物減肥相比較其他減肥方法來說，是比較省事的，但如果只是單純的依靠藥物，并不能達到很好的減肥效果，還需要結(jié)合其他的方法來進行。

減肥藥物的話，我們可以選擇服用奧利司他膠囊，它是一種很常見的減肥產(chǎn)品，可用來抑制脂肪吸收，從而達到減脂、減肥的目的。此外，還可以聯(lián)合中成藥輕身消胖丸來使用，療程一般是三個月為一個療程。

2、加強鍛煉

運動鍛煉也是減肥不可少的一道工序，在使用藥物來減肥的同時，我們?nèi)粘＿€要加強運動鍛煉，通過運動，能帶動身體多余的脂肪消耗，促進人體的新陳代謝，從而達到減肥的目的。

在進行運動減肥時，需要先制定一個合理的運動計劃，并循序漸進的進行，運動的方式應(yīng)以出汗運動為主，最好是進行跑步、游泳這些鍛煉。當(dāng)然，運動減肥最重要的還要堅持、持之以恒的進行，不要三天打漁兩天曬網(wǎng)，如果不堅持、斷斷續(xù)續(xù)的，這樣減肥的效果是不大的。

3、飲食調(diào)控

除了用藥跟運動減肥外，飲食也是減肥必不可少的一個重要環(huán)節(jié)。我們?nèi)梭w每天的生命活動都離不開飲食，飲食調(diào)節(jié)好了，不但能幫助減肥，而且對身體健康是有好處的。

在飲食方面，要注意減少脂肪或者甜食的攝入，少吃高熱量的食品，可以多吃些水果蔬菜等等，還有要注意，不要為了減肥而節(jié)食，節(jié)食減肥并不可取，錯誤的減肥方式，可能會讓自己越減越肥。建議根據(jù)自身的情況，制定適合自己的飲食減肥計劃。

最后，提醒大家，減肥不是一蹴而就的，要達成這個目標(biāo)需要我們持之以恒，而一般來說，如果聯(lián)合用藥+運動+飲食三方面來進行，減肥的效果是更好的。

#她健康家幸福#