近日，一則“女子服用2年腸清茶腸子變黑”的新聞登上了熱搜。圖片來源-微博熱搜廣州梅州，56歲的黃女士經(jīng)常腹脹、便秘，她聽人介紹后購買了腸清茶，一直服用了2年多?？墒亲罱S女士被確診為結腸黑變病。醫(yī)生透露，“宿便”不屬于醫(yī)學概念，市面上的“

近日，一則“女子服用2年腸清茶腸子變黑”的新聞登上了熱搜。

圖片來源-微博熱搜

廣州梅州，56歲的黃女士經(jīng)常腹脹、便秘，她聽人介紹后購買了腸清茶，一直服用了2年多。可是最近，黃女士被確診為結腸黑變病。

醫(yī)生透露，“宿便”不屬于醫(yī)學概念，市面上的“排宿便”產(chǎn)品多含瀉藥，濫用易導致結腸黑變病，增加患腸腫瘤風險。

現(xiàn)如今在各大購物網(wǎng)站上隨便一搜，各種“排宿便”產(chǎn)品映入眼簾。像“酵素、果凍、益生菌、青梅、青汁、蘆薈膠囊等一系列產(chǎn)品，打著“排宿便清腸毒”的旗號，割著大量便秘患者們的韭菜。

（市面上熱門的排宿便產(chǎn)品）

各大明星網(wǎng)紅紛紛為這些網(wǎng)紅產(chǎn)品站臺，再加上幾十塊錢便宜的價格，也很容易讓大家為這些網(wǎng)紅產(chǎn)品瘋狂買單。

這些產(chǎn)品真的如它宣傳的那么神奇嗎？

其實市面上大多排宿便產(chǎn)品都是打著“排毒”的幌子，背地里走的是“瀉藥”的路子。

這些產(chǎn)品大多數(shù)都含有中西藥的瀉藥成分，如大黃、番瀉葉等，雖然被標榜為天然產(chǎn)品，這些中藥成分其實為對結腸刺激性很強的瀉藥。

偶爾用瀉藥幫助排便還是可以的，如果長期依賴于瀉藥，一方面會導致你停藥后大便無法正常排出。另一方面瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什么器質(zhì)性的病變，但嚴重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至生命危險。

清宿便等于排腸毒？

首先“宿便”并不是一個醫(yī)學上的概念。我們一般理解意義上的“宿便”是指在體內(nèi)積存很久無法排出的糞便。體內(nèi)宿便堆積久了，對身體也會造成嚴重危害。

而正常食物從進入人體到形成大便排出體外，大概需要30個小時左右。也就是說，對于健康人來說，今天的飲食形成的大便，要到后天早晨排出來。所以從這個角度看，正常大便都算得上是宿便了，因為它在腸道停留的時間比較久。

其次，也不需要擔心宿便會產(chǎn)生毒素。

排便以后，人的結腸里確實會有部分未成形的大便，但在后續(xù)積存過程中，大腸只會吸收少量的水、無機鹽和一部分維生素，而不存在所謂的毒素被吸收。即使好久不拉，食物殘渣在腸道內(nèi)呆久了，也只會分解出更多氣體，讓你放屁更臭，不會產(chǎn)生所謂的“毒素”。

再者，人體自身就是一個強大的“解毒工廠”。對于毒素，身體各大器官都有各自的方法去應對。因此，只要在沒有生大病的條件下，人體自身系統(tǒng)就足夠完成防毒、解毒以及排毒的過程。而出汗、呼氣、排便以及血液循環(huán)，都沒法達到我們想要的排毒效果。

所以市面上這些網(wǎng)紅產(chǎn)品能夠“排腸毒”的廣告宣傳都是無中生有。

更可怕的是，這些排毒保健產(chǎn)品不僅耽誤治療，而且還會加重肝腎負擔，對這些器官造成無法逆轉的傷害，最終把排毒變成了中毒。

如何正確緩解便秘？

01

食療為主

適量食用粗糙多渣的雜糧，如中筋粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；

多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；

適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；

涼開水、蜂蜜等也有助于排便；

少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

02

早晨一杯溫開水

早晨起床后喝一杯溫開水，可以有效地防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗得差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕松除便秘。

03

飯后吃梨

飯后半小時可以吃一個梨，可以有效地促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以有效預防胃腸道疾病的發(fā)生。

04

補充膳食纖維粉

便秘患者們除了食用富含膳食纖維的食物也可以直接食用簡單美味的「膳食纖維粉 」。